12月・1月・2月・3月のピラティス講座のご案内

ピラティス講座を継続します

12月以降もピラティス講座を開催します。
ご好評だった、ランナーに特化したピラティス講座です。
ピラティスは、傷病者のリハビリという観点からスタートしました。
そんなエクササイズをランニングに特化して講座を進めていきます。
ランナーが講師を務めるランナーによるランナーの為のピラティス講座です。

講座では、ピラティス、ストレッチ、筋トレを組みあわせたBEST styleメソッドで進めていきます。
身体の動きに目を向けて、正しいコントロールが出来るように動作の再学習をして来ます。
身体の各パーツの連動性が高まる事で、ランニングの質が高まりレベルアップと怪我の軽減を目指していきます。
楽しくキツく今よりもワンランク上の動ける身体を目指していきましょう！！

この講座に参加すると…

講座では、『お尻のトレーニング』『腹筋のトレーニング』など特定部位のトレーニングではなく、
『身体の各パーツを連動させる事』に特化したエクササイズを取り入れていきます。

●身体の各パーツが連動させて怪我の軽減やランニングのレベルアップ出来ます。
●正しい身体の使い方を理解する事で、効率的なランニングの出来る身体に進化出来ます。
●筋トレを通じて正しい動きを作るための筋肉の稼働が高まります。
●筋肉の出力を効率よく高めて、走りやすい身体に変身できます。

こんな感想を頂いています

●いつもは股関節が痛くなるのに、先日のフルマラソンで痛みが出なかった
●身体の動きに柔らかさが出てきた
●軸が安定して走れるようになってきた
●動きがスムーズになってきた
●左右のゆがみや硬さの違いが整ってきた
こんな変化を期待出来るレッスンです。
1回や2回での身体の変化は一過性で終わってしまいますが、継続させる事で正しい動きが定着して身体に変化が現れます。

詳細はこちらから

①ランニング×ピラティス（午後クラス）
日時：毎月第２火曜日開催
1月14日、2月11日、3月10日
受付：16時00分
開始：16時10分
終了：17時30分
開催場所：BEST style
持ち物：動ける服装、水分、室内シューズ&ヨガマットは不要です

②ランニング×ピラティス（午後クラス）
日時：毎月第3木曜日開催
12月19日、1月16日、2月20日、3月19日
受付：14時00分
開始：14時10分
終了：15時30分
開催場所：BEST style
持ち物：動ける服装、水分、室内シューズ&ヨガマットは不要です

③ランニング×ピラティス（実技ありクラス）
日時：毎月第1日曜日開催
1月5日、2月2日、3月1日
受付：10時00分
開始：10時10分
終了：11時30分
開催場所：BEST style、近隣公園(詳細は改めてご案内します　雨天はスタジオなどでのトレーニングとなります。）
持ち物：動ける服装、水分、室内シューズ不要ですが屋外開催のみヨガマットとランニングシューズは必要です。
屋外で開催の場合、ヨガマットのレンタルを1回300円でご用意があります。お申し込み時にご依頼ください。

その他のご案内

●参加費に関して、回数券と単発支払いとお選びいただけます。
⇒各回共通で、
単発：2,500円
3回券：7,000円（使用期限：5カ月）
6回券：13,500円（使用期限：8か月）
となります。
●各講座の振り替えは可能ですが、振り替えの場合は1回につき税別500円の事務手数料を加算いたします。
●参加費は事前にお支払い頂きます。
（振り込みかスタジオにご持参を選択いただけます）
●キャンセルの場合、返金あありません。
●日曜開催の講座は、気温・天候で開催場所を変更する場合があります。
（開催場所の候補は①BESTstyleスタジオ②川名公園③その他になります。場所のご案内は改めて行います。）

お申し込みはこちらから

https://ws.formzu.net/sfgen/S61946162/
ご参加をお待ちしております。