9月の練習会のお知らせ
シーズン前の刺激入れをしませんか？
秋のレースに向けて、走り込み＆ランニングフォームの見直しをしていきませんか？
距離を変えたインターバル走やフォームチェック＆動き作りのドリルを取り入れてマラソン大会の目標達成のきっかけ作りをサポートしていきます。
目標タイムを定めてインターバル走をする事で、走力向上を目指します。
ランニングフォームの動画を客観的に見る事で、無駄な動きの修正や怪我の予防のポイントを把握します。
特にフォームチェックを定期的に行う事は、ランニングの練習やトレーニングの成果に繋がっているかの見直しにもなります。
また、10月以降のマラソン大会を見据えて、3時間走を行います。
一人ではなかなか負荷を掛けて走れない方も、みんなで一緒に走り込みましょう。
詳細はコチラ
●9月20日(金)
集合：19時30分
開始：19時40分
終了：21時00分
場所：川名公園
参加費：2,500円
内容
・ピラティス（ウォーミングアップ）
・500ⅿのインターバル走
持ち物：ヨガマットか下に敷くタオル
●9月21日(土)
集合：9時00分
開始：9時10分
終了：10時30分
場所：メタセコイア広場＆平和公園周辺
参加費：3,500円（撮影動画の配信無し）
4,500円（撮影動画の配信あり）
どちらの場合も、当日のフォームチェックのフィードバックはあります。
内容
・ランニングフォームの撮影と現地でのフィードバック
・ランニングの動き作りのドリル
・階段ダッシュ
●9月21日(土)
集合：14時00分
開始：14時10分
終了：17時10分
場所：庄内緑地公園
参加費：1,500円
内容
庄内緑地公園の周回コースを3時間走ります。
目標は30㎞、走るレベルによっては20㎞を目標にしてもかまいません。
10月以降のフルマラソンやハーフマラソンの刺激入れとして活用して下さい。
参加者のレベルに合わせてペースメイクをする予定です。
●9月23日(月)
集合：9時00分
開始：9時10分
終了：10時30分
場所：川名公園
参加費：2,500円
内容
・ピラティス（ウォーミングアップ）
・1,000ⅿのインターバル走
持ち物：ヨガマットか下に敷くタオル
【各回共通連絡事項】
・3日間の参加でなく、単発の参加も可能です。
・ご参加の方には、回復を早めるために『プロテインドリンク』をプレゼントします。
・雨天の場合は場所を変えて開催します。
（詳細は、ご参加の方にご案内します。）
・ご入金後のキャンセルの場合、返金対応は致しかねます。
・参加者のレベルは問いません。『速く走りたい！』『今のランニングを変えたい！』という気持ちが参加の条件です。
お申し込みはこちらから
『プチ合宿』へのお申し込みはこちらから
https://ws.formzu.net/fgen/S40
ご参加をお待ちしております。
