トレーナーによるブログ

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ランニング練習会 第3期がスタートしました

2019.1.9

マラソン講座を開催しました

1月からの第2火曜日、第3木曜日はマラソン練習会をスタートします。

今シーズン3期目で多くランナーさんにご参加を頂いています。
火曜日と木曜日は、トレーニングとスピード練習の開催です。
身体のパーツに意識を向けながらのトレーニングとペースを意識したRUNを行っていきます。

今回のテーマは『呼吸』です

ペースを上げて走れば、呼吸が乱れて苦しくなります。
辛くなる&乱れる呼吸をどうコントロールするかがポイントです。

『いかに呼吸をラクにして快適に走るか』に目を向けたトレーニング
『身体を正しく使うため』のトレーニング
を取り入れた練習会です。

●走るとすぐに呼吸が辛くなる。
●走りだしてしばらくすると肩回りが重くなる、だるくなる。
●走り終わると背中が筋肉痛になる。
●とにかく走るのがしんどい
こんなランナーさんにお勧めです。

掘り下げた内容をお話していきます

アイパッドを駆使したり
骨格模型を使ったり
実際に身体を触ったり…

など動くだけではなく、視覚的&感覚的に動きや筋肉のイメージをする事でトレーニングの精度を向上させていきます。

やらされるトレーニングでは効果は期待出来ません。
身体とアタマで理解&イメージする事が結果を出す近道です。

ご参加の方はこんな目的です

✔前回から引き続き目標タイムに向けてのスピードアップがしたい
✔一人では目標の達成が難しいと感じているので参加しました
✔怪我をしないためのトレーニングや目標達成に繋がるトレーニングの提案をしてくれるから参加しました
✔スピードアップのためのノウハウがわからないので参加しました

走る時間と同じだけのトレーニングの時間を確保する事が必要と考えています。
マラソンシーズンも後半に入りました!!
目標達成に向けた仕上げの準備は整っていますか?

お問い合わせをお待ちしています!!
https://best-style758.jp/inquary

体験レッスン

Trial

体験パーソナルトレーニングは、より長いヒアリング時間で、お客様の現状や悩みをお伺いします。日々感じている不調、弱点、こうなりたいなど、心の中にあるどんな小さな事までお話ください。 通常のレッスンと同等の内容を体験レッスンでお試しいただけます。

※Runner’s パーソナル、ボディメイクパーソナルのみ、体験を行っています。

BEST style(ベストスタイル)

名古屋市千種区観月町1-60-1 chez soi観月B号室
インターフォン「002」

070-5333-0774
電話受付時間:10:00〜20:00

【最寄駅】
名古屋市営地下鉄東山線「覚王山駅」4番出口より徒歩2分
覚王山駅F4番出口を右(南)へ。
Frante(フランテ)さんの前の坂を下り、屋外駐車場の隣にある建物(赤い屋根と窓枠が目印)の4階です。