トレーナーによるブログ

BLOG

スピード強化を目指して

2018.10.24

練習会を開催しました

ハーフマラソン、フルマラソンの記録向上を目指した練習会がスタートしました。
月1回の練習会と自主練習で目標を達成するという練習会です。
フルマラソンを『3時間30分』『4時間』『4時間30分」を切りたい!!という目標を持ったランナーさんにご参加頂きました。

スタートは座学から

タイム向上に向けたペースのお話をした後、スピードアップに繋がる筋トレを行いました。
どのペースで走るか?ペース設定の考え方は?を中心にお話をしていきました。

先日のハワイ大学医学部の実習で『筋肉がどこにあるか』をイメージできる事が大切と実感しました。
ランナーさんにもその思いを共有してもらうために、ただ筋トレをするのではなく『どこの筋肉を使うのか』『使う筋肉の位置はどこか』を解説していきました。
マニアックな話となりましたが、熱心にメモを取って頂く姿勢を嬉しく感じました。

最後はランニング

当初は、川名公園で身体づくりのドリルとランニングの予定でしたが降雨のためスタジオ近辺の起伏を利用して走って来ました。
『筋トレの後は、短い距離でも負荷が違う!!』
『単純なスクワットも、こだわると身体の刺激が違う!!』
という声を頂きました。

負荷をかけてのランニングは、なかなか1人では出来ないモノです。
何を、どうやるか?
効率は?
にこだわった練習会です。
途中参加・単発でのご参加もお待ちしています。

体験レッスン

Trial

体験パーソナルトレーニングは、より長いヒアリング時間で、お客様の現状や悩みをお伺いします。日々感じている不調、弱点、こうなりたいなど、心の中にあるどんな小さな事までお話ください。 通常のレッスンと同等の内容を体験レッスンでお試しいただけます。

※Runner’s パーソナル、ボディメイクパーソナルのみ、体験を行っています。

BEST style(ベストスタイル)

名古屋市千種区観月町1-60-1 chez soi観月B号室
インターフォン「002」

070-5333-0774
電話受付時間:10:00〜20:00

【最寄駅】
名古屋市営地下鉄東山線「覚王山駅」4番出口より徒歩2分
覚王山駅F4番出口を右(南)へ。
Frante(フランテ)さんの前の坂を下り、屋外駐車場の隣にある建物(赤い屋根と窓枠が目印)の4階です。