トレーナーによるブログ

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外食続きに負けない食事対策はこの記事です

2017.4.21

年度初めで、

「生活リズムが変わった」

「出張が増えてしまった」

「親友社員の付き合いで・・・」

など外食が続いていませんか?

外食が続くと、気になる事は、身体のラインですよね?

薄着の季節が近付くのに悩みのタネがまた1つ・・・・

今回はそんなお悩み解消のヒントの記事です

 

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

代表の堀江 明弘です

トレーニング

食事のご提案

身体のメンテナンス

を通じて、「あなたの変わりたい!!」のお手伝いをしています

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【外食続きの食事対策】

新年度も始まり、生活習慣は落ち着きましたか?

会議の為の出張や打ち合わせ、新年会が続き外食が増えてしまう

食事のリズムが取りにくい

栄養バランスが崩れてしまう

ついつい食事の量を食べ過ぎてしまう

お客様からのご相談が続いています

 

ご提案としては、

3日間、の食事(3日✖3食=9回)をこだわってください!!とお話をしています

1日の摂取カロリー

5大栄養素のバランス

野菜、海藻の摂取量

この3点を工夫するだけで、身体が元の状態に戻りやすくなります

近所のJi cooさんのサラダランチ

サラダたっぷり、豚肉と豆腐でたんぱく質も豊富、パンで糖質も摂れます

 

どれだけ摂るのか?

どんな組み合わせにするのか?

食事の内容を決めるにはこの2点が重要です

このポイントは、ワンパターンではありません

お伝えする事が難しいので省略致します

ただし、

○○だけ食べれば身体が変わる!!なんて簡単に身体は出来ていません

外食をしたことで、

高糖質の食事への変動

ビタミンの必要量が上がる要因の発生

栄養素の偏り

が発生したことで、一時的な体重の増加をしたことが予測されます

直ぐの変化は、直後に戻す

これが身体をキープするための鉄則です

 

諦めるのは早いです!!

 

身体の仕組みを理解して

正しくアプローチをすれば身体は反応します

ご自分の身体と向き合ってみませんか?

 

詳しい内容は、レッスン もしくは、下記の講座でお話いたします

 

あ、ちょうどいいタイミングで

「必要な栄養素と量のコツ」

まさにこれです!!

 

 

BEST style は、5月1日で1周年を迎えます

1周年を記念した企画の記事はコチラ

イベント開催のお知らせ

『月例講座 募集中!!』

4月と5月は

『栄養講座』を開催します!!

テーマは『自信を持ってショートパンツを履く』

4月:身体を作る栄養素の働きと摂取のタイミング

5月:あなたに必要な栄養素の量と摂取のコツ

この講座を受けると、

食事の栄養バランスを自分で組み立てられるようになります

栄養素が必要な理由がわかります

3食バラン良く食べる理由がわかります

身体を作っている栄養素は何かが理解できます

身体を引き締めるコツを知ることが出来ます

食べて痩せるコツがわかります

開催日時、参加料はコチラ

 

BEST styleは

身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて

身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます!!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

ご連絡方法

コチラのメールフォームが便利です
https://ws.formzu.net/fgen/S63047588/

電話:070‐5333‐0774

メール:best.style758@gmail.com

体験レッスンも受付中です!!
コチラをご覧ください
 体験レッスンご案内
 

スタジオへのアクセスはコチラ

スタジオまでの地図です

地下鉄でのお越しの際の道順です

その他、ご不明点はお問い合わせください

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電話:070‐5333‐0774

メール:best.style758@gmail.com

体験レッスン

Trial

体験パーソナルトレーニングは、より長いヒアリング時間で、お客様の現状や悩みをお伺いします。日々感じている不調、弱点、こうなりたいなど、心の中にあるどんな小さな事までお話ください。 通常のレッスンと同等の内容を体験レッスンでお試しいただけます。

※Runner’s パーソナル、ボディメイクパーソナルのみ、体験を行っています。

BEST style(ベストスタイル)

名古屋市千種区観月町1-60-1 chez soi観月B号室
インターフォン「002」

070-5333-0774
電話受付時間:10:00〜20:00

【最寄駅】
名古屋市営地下鉄東山線「覚王山駅」4番出口より徒歩2分
覚王山駅F4番出口を右(南)へ。
Frante(フランテ)さんの前の坂を下り、屋外駐車場の隣にある建物(赤い屋根と窓枠が目印)の4階です。