トレーナーによるブログ

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今の習慣を変えてみませんか?

2016.11.30

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてスグの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

代表の堀江です

 

甘い物の誘惑をどう断ち切るのか?

 

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(美味しそうな画像があったので、ネットから頂きました)

甘い物を食べるから太る

体重が減らない

身体のラインが思うように変化しない

 

『辞められない理由は何だろう・・・』

 

辞められない理由を考えたことはありますか?

辞める根性がないから?

意志が弱くて断ち切れない?

ストレスが原因だから?

 

それ以外の理由を考えたことありますか?

以下が当てはまるか、思い返してみて下さい

 

全て当てはまりますか?

毎日、3食の食事を摂れている

毎食の栄養バランスに自信がある

PFCバランスを知っている

摂るべき必要な栄養素を知っている

睡眠時間は十分に取れている

 

チェックはいかがでしたか?

 

食事を摂る ➡ 食事を摂るだけでなく、中身が大切です

バランスよく ➡ 『何をもってバランスよくなのか』定義を見直しましょう

PFCバランス ➡ なかなか耳にしないコトバですよね『どんな比率で食べるのか』が大切

摂るべき栄養素 ➡ 身体を作る為に必要な栄養素を理解しましょう

睡眠時間 ➡ 寝る事で身体のリズムが作られます

 

食べたい物(甘い物)を無理やり断ち切るのではなく、自発的に遠ざけていく事がポイントです

甘い物を辞める、食べない ➡ 強制力が働き、『辞める』がストレスになります

自分から、食べたい欲求を自発的になくす ➡ 進んで行う事なので『ストレス』にならない

 

3食バランスよく、食べる事で栄養が身体の中が満たされます

食べる事で、甘い物の間食をする欲求がなくなり、自発的に断ち切ることが可能になります

 

強制力を持って辞めようとするから、ストレスが発生する

無理をして気合と根性で強制力を働かせようとするから、ストレスが発生します

そのストレスが、リバウンドを呼びます

 

リバウンドで行き着く先は

『自己嫌悪』『自己否定』『自身の喪失』

 

そんな経験はありませんか?

 

 

食事の内容を、一緒に見直してみませんか?

食べたい物を強制的に辞めるのではなく

何を食べたらよいか

というお話をさせて頂きます

 

 

食べて痩せる

痩せる為に食べる

 

 

『気持ちが変われば、身体が変わる』

 

 

 

体験レッスン

Trial

体験パーソナルトレーニングは、より長いヒアリング時間で、お客様の現状や悩みをお伺いします。日々感じている不調、弱点、こうなりたいなど、心の中にあるどんな小さな事までお話ください。 通常のレッスンと同等の内容を体験レッスンでお試しいただけます。

※Runner’s パーソナル、ボディメイクパーソナルのみ、体験を行っています。

BEST style(ベストスタイル)

名古屋市千種区観月町1-60-1 chez soi観月B号室
インターフォン「002」

070-5333-0774
電話受付時間:10:00〜20:00

【最寄駅】
名古屋市営地下鉄東山線「覚王山駅」4番出口より徒歩2分
覚王山駅F4番出口を右(南)へ。
Frante(フランテ)さんの前の坂を下り、屋外駐車場の隣にある建物(赤い屋根と窓枠が目印)の4階です。