トレーナーによるブログ

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身体を作るには鶏肉や卵が味方です

2016.11.23

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 徒歩すぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

代表の堀江です。

 

今回は、
身体を作る為に必要なものは何だろう?!
というお話です。

身体の綺麗なラインを作るには

筋力トレーニングが必要なことは、だんだん認知を頂いてきました。

 

 

では、身体を作る為に必要な栄養は??

 

なかなかピンと来ないのが現状・・・・

 

バランスよく食事を摂る事はもちろんですが

少しだけ踏み込んだお話をしていきますね。

 

ボディビルダーのような大きな筋肉も

モデルさんや芸能人、、、、中村アンさんのようなキレイな身体のラインを作るにも

 

たんぱく質が必要なんです

 

 

タンパク質と『ビタミン○○』が一緒に摂取出来ればバッチリです

ビタミンの種類はまたの機会に。。。

 

タンパク質は分解されると(刻まれるイメージ)アミノ酸に変身します

この『アミノ酸』が身体づくりに大活躍です

中でも、

バリン・ロイシン・イソロイシン

という

BCAAと呼ばれるアミノ酸が必要です

 

食品で言うと、鶏肉や卵に多く含まれてます

 

食品から、理想な量を摂ろうとすると入手方法や栄養バランスの偏りなど、ハードルが上がります

手軽に摂取するならば、サプリメントがお勧めです

 

プロテインやBCAAと名前の付いたサプリメントがありますソレです。

 

サプリメントはスポーツ選手のためのモノではありません

プロテインを摂ると、マッチョになる・・・は都市伝説です

 

キレイな身体作りは、効果的なトレーニング正しい栄養バランスから

 

一度試してみませんか?

 

BEST styleでは、栄誉の勉強会を一般の方を対象に行っています。

こちらをお読みください ➡ コチラ

 

『気持ちが変われば、身体が変わる』

体験レッスン

Trial

体験パーソナルトレーニングは、より長いヒアリング時間で、お客様の現状や悩みをお伺いします。日々感じている不調、弱点、こうなりたいなど、心の中にあるどんな小さな事までお話ください。 通常のレッスンと同等の内容を体験レッスンでお試しいただけます。

※Runner’s パーソナル、ボディメイクパーソナルのみ、体験を行っています。

BEST style(ベストスタイル)

名古屋市千種区観月町1-60-1 chez soi観月B号室
インターフォン「002」

070-5333-0774
電話受付時間:10:00〜20:00

【最寄駅】
名古屋市営地下鉄東山線「覚王山駅」4番出口より徒歩2分
覚王山駅F4番出口を右(南)へ。
Frante(フランテ)さんの前の坂を下り、屋外駐車場の隣にある建物(赤い屋根と窓枠が目印)の4階です。