大会直前の完走対策

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

代表の堀江 明弘です

トレーニング

食事のご提案

身体のメンテナンス

を通じて、「あなたの変わりたい!!」のお手伝いをしています

 

【大会直前の完走対策】

マラソン大会、直前の準備のお話です

今からできる事

食事の内容を注意してみましょう

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避けるべきモノ

●ナマモノ

●繊維質を多く含むもの

●脂質の多いもの

まとめると、消化する事でリスクがありそうの物は避けましょう

●ナマモノは、アタル可能性があります

●繊維質は、 脂質は、消化不良に繋がります

食べ慣れたものを、腹8分目でセーブできるとよいですね

アルコールも気になりますよね

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アルコールは肝機能へのダメージが残る事がありますエネルギーの代謝で活躍するべき、肝臓

走る前だけはいたわってあげて下さいね

 

 

 

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