食べても痩せるコツ

メリハリのある身体になるには、筋肉を育てる事!!

これが大切なポイントです

そのためには、適量を知り栄養をしっかり摂る事です

身体が喜ぶ食事を理解して、栄養のポイントを理解しましょう

 

 

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【食べても痩せるコツ】

身体を変える為に、食事の量をどう考えるのか?

効率的に、綺麗にを求めるのであれば

断然、食べて痩せる事が大切です

 

 

 

食べて痩せる為に必要な事は、

●1日の必要エネルギー量を理解する

●栄養素のバランスを重視する

この2つがポイントです

 

筋トレによって、筋肉量を増やして

●筋肉が引き締まって、身体にメリハリを作る

●育てた筋肉で、代謝を上げる

コレが、身体を変える近道です

 

ダイエットの為に食事量を抑えようとする事が多いと思いますが、

筋肉量を増やして、メリハリを作るために

『必要以上に食べない事』が大切です

 

筋肉は身体の中のエネルギーの余裕がなければ育つことはありません

 

1日の必要エネルギー量とバランスを重視する必要があります

食事は筋肉を育てるためには必要です

 

8月のスタジオの講座は、

『代謝と食事』をテーマにします

近日、詳細発表予定です!!

 

 

 

 

本気で自分を変えたい方を対象に、モニター募集中です!!

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BEST style は、5月1日で1周年を迎えました

1周年を記念した企画の記事はコチラ

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BEST styleは

身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて

身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます!!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

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