目標に近付くための唯一の方法は?

目的に合ったトレーニング、ちゃんと出来てる?

雑誌やDVD、動画サイトやSNSでの配信など、いろいろな筋トレの情報が飛び交っています。
✔どんな種目をやるのか?
✔どんな負荷をかけるのか?
トレーニングの部位やトレーニングを行う目的を1つ挙げても様々な方法があります。
スタジオでのトレーニングの優先事項の1つに、自分で『再現性が出来る事』を重視しています。
自宅で実際に自分で行うトレーニングの精度が低ければトレーニング効果を期待することが出来ないからです。

トレーニングの方法も大切ですが、その前に押さえておきたい筋トレで大切な3つの事

下半身の筋肉の強化のために『スクワット』をする。
トレーニングの目的としては正しいですが、正しい方法でスクワットを実施しないと目的(下半身の強化)が達成されません。

スクワットをすると足が太くなる…

 身体を上手く使えていない事が、こんな悩みの発生の原因です。
 
●スクワットを行ったから、脚が太くなる。
●脚痩せをしたいのに、太さが変わらない。
●マラソンを始めたら、足が太くなった。
どれも目的に沿った方法でのトレーニングが出来なかったための『失敗』です。
BEST styleのレッスンでは、今までつまづいてきた失敗の原因も解消させて『再現性』の精度向上も目指します。

正しい動きを習得する事こそが、目標に近付く唯一の方法です。
見よう見まねのトレーニング『モノマネ』では成果を得ることが出来ません。
●走るためのトレーニングになっていますか?
●脚を太くするためのトレーニングになっていませんか?

オフシーズンは身体を作り直して、怪我をしない身体作りラクに走るための身体づくりのチャンスです。
せっかくの時間を無駄に費やさないために、1度レッスンを受けてみませんか?
筋肉を育てるコツは『再現性』です。

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