ランナーの為の筋トレ講座 ウェイトトレーニングちゃんと教えます

積み重ねが結果に繋がります

適切な負荷を正しい方法で与えると筋肉は効率よく成長します。
負荷の掛け方次第で、出力の強い筋肉や太く大きい筋肉に成長します。

ランニングにおいても、筋肉を育てる事は必要です。
●ランニングフォームの崩れからくる膝や足裏の痛みの発生
●リュックを背負って走ると姿勢が崩れてしまう上半身の筋力不足
●崩れがちな身体のシルエットを整えたい
●姿勢不良からくる腰の痛みを軽減させたい
美脚&美尻ランナーになりたい
そんなお悩みを解消させる講座がスタートします。

パワーリフティング全日本学生大会優勝
スポーツトレーナー養成の専門学校では、ウエイトトレーニングの授業担当歴
フィットネスクラブ勤務歴
のホリエが初心者の方にも『わかりやすく』『効果の出る』方法をお伝えしていきます。
トレーニングは、1回の実施では効果はありません。
継続する事で身体が変化しますので一緒にコツコツやっていきましょう。

ランナーが筋トレをすると体重が増えて走れなくなる…と耳にしますが『誤った考え』です。
筋肉は、重くなるって走れなくなるほど簡単には成長しません。
各筋肉の出力できるレベルを引き出して
『効率よく走る事』
『身体をブラさずに走れる事』
を目指したトレーニングをしていきます。

詳細はコチラ

日時:10月18日 ⇒満席
11月1日 ⇒残り2枠
11月15日 ⇒残り1枠
受付:19時45分
開始:19時50分
終了:21時15分
場所:BEST style
定員:5名 2名以上の参加で開催いたします。
参加費:単発⇒2,500円 3回券⇒6,500円
ご入金後のご返金は致しません。

内容
・ウェイトトレーニングを通じてランニングに必要な筋肉を育てていきます。
(ベンチプレス、スクワット、デッドリフトなどを行います。)
・胸、背中、脚、臀部と刺激を入れていきます。
・継続して参加する事で、正しトレーニングフォームが身に付き自主トレが出来るようになります。
・高強度のインターバルトレーニング HIIT も取り入れて心肺機能に負荷を掛けていきます。

走るだけでは変化しない身体の部位を効率よく育てて、今シーズンの目標達成に繋げていきましょう!

お申し込みはこちらから

参加ご希望の方は、下記のフォームからお申し込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S4226674/
ご参加お待ちしています。

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