9月の練習会を開催しました

2019.9.24

ご参加ありがとうございました

9月の連休を利用して3日間で4種類の練習会を開催しました。
天気の状況に追われて開催場所に関してバタバタしましたが、実施に悩まされる程の雨量もなく無事に終了しました。

今回は、秋のマラソン大会に向けて『走り込み＆フォームチェック』を目的に
●フォームチェックと修正方法
●スピードを上げて走るコツ
●長い距離を走る
に絞った内容にしました。

目標タイムを設定してインターバル走をする事で、走力向上が期待出来ます。
ランニングフォームを撮影して客観的に見る事で無駄な動きや修正点が発見できます。
特に、フォームチェックをする事はランニングの練習や日々のトレーニングの成果の確認にも繋がります。

9月20日(金)
『500mのインターバル走とピラティス』
・ピラティスと筋トレで身体の使い方を意識しながらの500mインターバル走を10本
期間中で短期が一番不安定でしたが何とかなりました。

9月21日(土)
午前は、『フォームチェック+ドリル＆階段ダッシュ』
動画撮影をしてフォームの修正ポイントのお話やドリルや日常的に修正するためのポイントをお伝えしました。
午後は、『3時間走』
・2.3キロの周回コースを、各自目標ペースを決めて走りました。

9月23日(月)
『1000mインターバルとピラティス』
・ピラティスと筋トレで身体の使い方を意識しながらの1000mインターバル走を5本

今回試履きしたシューズは、
●ミズノのサブ4目安のシューズが2足
●ラフィートの足育するシューズ1足
の試着をしました。
ラフィートに関しては、8割の方から高評価を頂きました。
ホリエも今後の練習で使う事を決めた1足です。

天気が不安定な中、複数の練習会にご参加頂いた方もいらっしゃいました。
しっかり休めて、今回出てきた課題をしっかりクリアしていきましょう！！

練習会をまた企画しますので、ご参加お待ちしています。