栄養講座を開催しました

ゴール後の一杯のために走っている

そんなお声をよく耳にします。
「でもやっぱり、アルコールってランニングにはよくないんだよね」
そんな疑問からリクエスト開催となりました。

『アルコールが好きなランナーのための栄養講座』

✓身体は何でできている?
✓栄養素の種類と働き
✓食事への取り入れ方
✓アルコールとの付き合い方
についてお話ししました。

栄養の基本からじっくり攻めました。
✓アルコールに含まれる糖質
✓アルコールの適量
✓一緒に摂取する栄養素
✓身体が喜ぶ栄養が摂れるおススメの献立
などなど。

こんなお声いただきましました

●栄養の基本を再認識できました
●食事とアルコールで難しかった体重コントロールができそう
●糖質と脂質の関係が分かりやすく説明されてて印象に残った
●たんぱく質の重要性がよくわかった
●アルコールのカロリーを知れたのが良かった
●節制していきたい

酒は百薬の長と言われていますが過ぎたるは及ばざるがごとし。
上手に楽しんで、明日のランニングへの活力とできるといいですね。

Best styleでは講座のリクエストも受け付けております
✓ランナーのための栄養学
・何をどう食べるか?
・後半バテないための栄養戦略は?

✓トレラン講座
・トレイルに行く前に揃えるべきグッズは?
・トレランの走り方のコツは?
✓ランニングに必要な筋肉トレーニング
・走るために必要なエンジン(筋肉)は動いている?
・効率よく走るための身体の仕組みは?

✓レース戦略
・栄養はいつ摂ると良い?
・レースのペースの作り方は?

などなど。

お気軽にお問い合わせください

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