足を育てることで 身体を育てる。

体重が減らなくて…

何に注目するのか?

筋トレしても、体重が減らない…
食事のバランスを整えても痩せない…
何をしたら大丈夫が減りますか?
身体を変えたいのであれば、何に注目するのかが大切です。

体重は身体の構成要素の総重量です。
身体にまつわる数字といえば
✔体脂肪率

✔脂肪量
✔筋肉量
✔除脂肪体重
などがあります。

体重って何?

BESTstyleでは、筋肉量と体脂肪の量に着目します。
育てるべきモノは筋肉
減らすべきものは脂肪
その合計の重さが体重です。

体重を減らす努力をしても筋肉量は増えないし、
体重ばかり気にしていても体脂肪量は減りません。
体型 = 体重ではありません。

トレーニングをすれば筋肉は育つため、体重が増えやすくなります。
●スポーツのパフォーマンスをあげる選択肢の1つは筋トレです。
●メリハリを作りたいなら筋トレは不可欠です。
体重のバランス次第では
脂肪を減らすことよりも、
筋肉を増やした方が効率が良い場合もあります。

体重を減らす最短の手段は、食べない事です。
筋肉はやせ細り、水分量も減ってやつれていくために体重は変わりやすくなるでしょう。
ただ、メリハリもなくなるし代謝も落ちるため身体の中の環境は最悪になります。

『何が必要で、何に注目をするべきか』
体重をターゲットにするのではなく、身体の中身に注目して行きましょう!

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