NIKE講座のフォローアップ

NIKE講座のフォローアップを開催しました

5月に開催した栄にあるNIKEショップ様で開催したトレーニング講座の復習会を開催しました。
前回の講座では取り込まなかった『トレーニングの効果を高めるための必要なポイント』を掘り下げる事からスタートして、オススメの筋トレの復習へ。
●最近、気温が高いけれど走るための暑さ対策は?
●日中の暑さで、今まで走っていた夜ランをする元気が残っていない…。
●たんぱく質は必要と聞くけれど、賢い摂り方は?
●休養を取れと言われるけれど、そもそもどんな休養が必要なの?
フォローアップの参加人数を限定した事で、抵抗のある質問も活発に発言して頂く事が出来たようです。

やりっぱなしになっていませんか?

初心者向けで定価格のお手軽な講座からマニアックな内容で高額なセミナーまで、検索をすると多種多様に学ぶ機会があります。
どの手段で学ぶか…という事はさておき、学びに行ったら日常生活で活用しなければ意味がありません
✓セミナー中の環境は?
✓受講後の取り組み頻度は?
✓実施中の疑問の解決は?
日常生活で活用するには少なくともこの3つのハードルがあります。

・受講中、メモを取らずに聞いているだけでは後から振り返る事は困難です。
『詳細が記憶にない』『動きのポイントが思い出せない』と言っても時間は講座の時まで戻ってくれません。
・学んだ内容は、1日後には66%を忘れる…というデータもあります。反復の振り返りが『身に着く』事に繋がります。
3日坊主も、また新たに始めれば良いんです。まずは継続させることが大切です。『やれる理由を探しましょう!!』
・実際に日常生活で活用すると、疑問が出てくることもしばしば。解決する環境は整っていますか?
調べるもよし、定期的に学ぶ環境を作るもよしですが、
疑問をそのままにしない事が大切です。

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