年度初めで、

「生活リズムが変わった」

「出張が増えてしまった」

「親友社員の付き合いで・・・」

など外食が続いていませんか?

外食が続くと、気になる事は、身体のラインですよね?

薄着の季節が近付くのに悩みのタネがまた1つ・・・・

今回はそんなお悩み解消のヒントの記事です

 

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

代表の堀江 明弘です

トレーニング

食事のご提案

身体のメンテナンス

を通じて、「あなたの変わりたい!!」のお手伝いをしています

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【外食続きの食事対策】

新年度も始まり、生活習慣は落ち着きましたか?

会議の為の出張や打ち合わせ、新年会が続き外食が増えてしまう

食事のリズムが取りにくい

栄養バランスが崩れてしまう

ついつい食事の量を食べ過ぎてしまう

お客様からのご相談が続いています

 

ご提案としては、

3日間、の食事(3日✖3食=9回)をこだわってください!!とお話をしています

1日の摂取カロリー

5大栄養素のバランス

野菜、海藻の摂取量

この3点を工夫するだけで、身体が元の状態に戻りやすくなります

近所のJi cooさんのサラダランチ

サラダたっぷり、豚肉と豆腐でたんぱく質も豊富、パンで糖質も摂れます

 

どれだけ摂るのか?

どんな組み合わせにするのか?

食事の内容を決めるにはこの2点が重要です

このポイントは、ワンパターンではありません

お伝えする事が難しいので省略致します

ただし、

○○だけ食べれば身体が変わる!!なんて簡単に身体は出来ていません

外食をしたことで、

高糖質の食事への変動

ビタミンの必要量が上がる要因の発生

栄養素の偏り

が発生したことで、一時的な体重の増加をしたことが予測されます

直ぐの変化は、直後に戻す

これが身体をキープするための鉄則です

 

諦めるのは早いです!!

 

身体の仕組みを理解して

正しくアプローチをすれば身体は反応します

ご自分の身体と向き合ってみませんか?

 

詳しい内容は、レッスン もしくは、下記の講座でお話いたします

 

あ、ちょうどいいタイミングで

「必要な栄養素と量のコツ」

まさにこれです!!

 

 

BEST style は、5月1日で1周年を迎えます

1周年を記念した企画の記事はコチラ

イベント開催のお知らせ

『月例講座 募集中!!』

4月と5月は

『栄養講座』を開催します!!

テーマは『自信を持ってショートパンツを履く』

4月:身体を作る栄養素の働きと摂取のタイミング

5月:あなたに必要な栄養素の量と摂取のコツ

この講座を受けると、

食事の栄養バランスを自分で組み立てられるようになります

栄養素が必要な理由がわかります

3食バラン良く食べる理由がわかります

身体を作っている栄養素は何かが理解できます

身体を引き締めるコツを知ることが出来ます

食べて痩せるコツがわかります

 

BEST styleは

身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて

身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます!!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

ご連絡方法

コチラのメールフォームが便利です
https://ws.formzu.net/fgen/S63047588/

電話:070‐5333‐0774

メール:best.style758@gmail.com

体験レッスンも受付中です!!
コチラをご覧ください
 

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電話:070‐5333‐0774

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