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Categories: 栄養の独り言

By: best-style758

中途半端はいけません

身体作りの方針は、『しっかり食べる事』

その代わり、3食~4食バランスよく食事をして頂きます

●糖質も摂る

●脂質も摂る

●何も制限はしない

注目するポイントは、

『摂取カロリーのコントロール』です

必要な栄養素を、必要な分だけ

ポイントはココです

 

 

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【中途半端はいけません】

筋トレしても、有酸素運動をしても身体のラインを見直すには

栄養のバランスが不可欠です

身体は、ヒトが生きている限り、エネルギーを消費し続けます

消費し続けるためには、タイミングよく燃料を取り入れる事が必要です

 

この燃料が『糖質』『脂質』『たんぱく質』です

 

燃料が上手く燃えないと(代謝が出来ないと)、

身体に貯蔵されているエネルギーに変わるものを消費します

貯蔵されている脂質が使われるのか?

せっかく育てた筋肉をエネルギーに変えてしまうのか?

選択肢は、どんな栄養を摂るのか?!で決まります

 

糖質制限をしたければ、すれば良い

だけど、中途半端はいけませんよ

●食事の糖質は制限するけど、間食でスィーツ!?

●糖質は制限するけど、脂質を敵とみなしている!?

●糖質制限でも昼間のスイーツは太らないから大丈夫!?

やると決めたら、徹底的にやりましょう

中途半端は時には『無意味』しか生み出しません

あっ、BEST styleでは、

糖質制限は行いませんが・・・・

 

食べる事で身体を変えていきます!!!

 

 

その代わり、3食~4食バランスよく食事をして頂きます

●糖質も摂る

●脂質も摂る

●何も制限はしない

注目するポイントは、

『摂取カロリーのコントロール』です

 

必要な栄養素を、必要な分だけ

 

ポイントはココです

スィーツ、間食・・・ここもご相談に応じます

自分には何が必要で、どこを修正していくのか

 

栄養のコントロールで、エネルギー量を調整する

筋トレで身体にメリハリをつける

 

ここを理解出来れば、身体は勝手に仕上がります

 

 

 

 

BEST style は、5月1日で1周年を迎えました

1周年を記念した企画の記事はコチラ

http://best-style758.jp/1570-2

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BEST styleは

身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて

身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます!!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

ご連絡方法

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電話:070‐5333‐0774

メール:best.style758@gmail.com

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