食事は何のために摂るの？
名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ BEST style
代表の 堀江 明弘 です
・トレーニング
・食事のご提案
・身体のメンテナンス を通じて、
あなたの『変わりたい！』のお手伝いをしています
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【食事はなんのために摂るの？】
食事をする目的は？
簡単に挙げると
●味を楽しむ
●雰囲気を楽しむ
●五感を刺激する
●身体を動かすエネルギーを確保する
●身体を作る栄養素を補充する
中でも、エネルギーの確保と栄養の補充は、生きていく上では必須です
こんなことを考えていませんか？
●痩せたいから、食べる量を減らす？
●メリハリのある身体になりたいから、摂取カロリーを減らす？
●食べ過ぎたから、野菜をメインの食事に変える？
✔痩せるためには、燃やす機能（代謝）を活性化させる事が最優先です
✔メリハリを作るのならば、筋肉を育てる事が大切です
✔食べ過ぎの代償で、カロリー制限をしてもさほど変化は期待できません
優先されるべき事は、
適量をバランス良く食べる事です
食べる事で、
筋肉が育ちます
代謝が上がります
カロリーのコントロールが可能になります
もちろん、食べなければエネルギーが不足するため身体は変わります
その結果は、やつれるだけ
筋肉の量が低下する
代謝が低下する
身体のラインが崩れる、緩む
適量の栄養を摂取しなれば、そんな身体になるだけです
それでも、食事の制限を続けますか？
今の食事で10年後の自分は喜びますか？
ストレスまみれの食生活はオススメしません
【食事は楽しむためのものです】
ご興味のある方は、こちらの講座へ
BEST style は、5月1日で1周年を迎えました
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BEST styleは
身体の動きの改善と栄養の指導・相談を通じて
身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます！！
☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております
☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております
☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています
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