身体づくりに必要なモノ

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

代表の 堀江 明弘 です

 

・トレーニング

・食事のご提案

・身体のメンテナンス   を通じて、

あなたの『変わりたい!』のお手伝いをしています

 

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【身体づくりに欠かせないモノ】

 

学校の授業で5大栄養素って出て来ましたよね

 

●身体を活動するエネルギーとなるもの

→炭水化物

●身体の熱やエネルギーとなるもの

→脂質

●筋肉などの身体を作るもの

→たんぱく質

●骨や歯などを作り身体の調子を整えるもの

→ミネラル

●身体の調子を整える物

→ビタミン

 

インターネットから頂きました

 

身体を作る時には、たんぱく質が必須です

そして、ただ摂取すれぼ良いというわけではなく

必要摂取量  があります

 

多くても、少なくてもいけないという事です

 

 

 

昨日、焼き肉に行った!!回転ずしに行った!!

というレベルではなく、毎食満たす必要があります

 

✔1日当たり、体重の1.5~2倍のグラム

✔1食当たり20~30グラム

この2つがポイントです

 

朝ごはん、お昼、晩ご飯……

思い出して下さい

 

必要量は、足りていますか?

✔筋トレをしても効果が上がらない

✔食事制限をしても上手くいかない

✔お肌の調子が悪い

✔筋肉痛がなかなか改善されない

✔怪我の痛みがなかなか改善されない

もしかすると、たんぱく質の不足が原因かもしれません

 

じゃぁ、どうするか?

対策や改善策は個別で変わります

 

 

いつでもご相談を受け付けています!!

 

 

BEST style は、5月1日で1周年を迎えました

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BEST styleは

身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて

身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます!!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

 

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