マラソンの不安要素を解消しませんか？

あと少しになりました

ナゴヤウィメンズマラソンまで、2週間余りとなりました。
準備は順調ですか？
✔走る時の補給食はどうしよう…
✔目標タイムを達成するためのペース配分は？
✔タイツは履く？辞める？
✔結局、どのランニングシューズが良いの？
✔○○が痛くて走る事が不安なんだけど…
直前ならではのご相談が増えて来ました。
その悩みの解決策は見つかりそうですか？

悩みの解決策のご提案も得意です

マラソンの走り方や身体の動きの改善だけでなく、サプリメントやサポーター、タイツなど『モノを選ぶ』の部分のサポートも得意です。
もともと、スポーツショップでの勤務歴が約10年あります。
ランナーさんのサポートグッズのご提案を長年してきたため、『お悩みをスッキリ解消』が得意です。
また、自身のマラソン経験とアスリートフードマイスターの資格もあるので栄養面のお話も信頼を頂いています。

補給食問題の解決策は？

そろそろ、補給食を決めたいところですよね。
●そもそも、どんな種類を摂るのか？
●どのぐらいの量が必要なのか？
●いつ摂る事がベストなのか？
●他社との比較や商品の違いや選ぶ基準は？
この辺りが皆さんのお悩みのようです。

栄養学に基づいて、マラソン中の栄養の摂り方はもちろん、
完走したあとの疲労した後の『回復させるため』の栄養摂取のコツ
スタート前や当日までの『食べるべきモノ』『控えるモノ』のご提案をしています。

✔雑誌に載っていた○○方法が気になる
✔知り合いに勧められた○○を取り入れたけれど、自分に合っているのかな？
栄養の摂り方1つで、身体の動きが確実に変わります。
悩み続けても良い結果は生まれません。
スッキリした気分でスタートラインに立ちませんか？

どんなペースで走ればよいの？

●目標タイムを達成するためには？
●途中で失速してしまうんです…
●ペース配分がイメージできなくて…
そんなお悩みのご相談の頂いています。

目安の通過点と目標とする経過時間が決まれば、そこを目指して走るだけです。
『ゴール』という採取目標だけを見据えるだけでなく、
距離を刻んで目標設定をするとその日の調子次第で上方修正も下方修正もしやすくなります。
淡々と走る事よりも、気分がラクに走れるかもしれません

痛みが出ないか不安なんだけど…

『痛みがあれば休める』
ある意味間違いではないし、本来のあるべき姿かもしれません。
ただ、『休めるだけ』では意味がありません。

『痛みの出てしまった原因は何だろう？』
この部分を解決しなければ、休み明けでしばらく走るとまた痛みが再発するかもしれません。
要するに、
休めただけで問題の改善策をしていなければ再発する
という事です。

痛みの原因の1つに、身体を上手く使えていないから
というランナーさんが多くいます。
使えていない部分があるから、他のパーツが補ってしまう…
補った部分の負担が大きくなればパンクします
（痛みの発生に繋がります）

『休む』という選択肢の他に、
『正しく動けうるように学習する』という選択肢が必要です。

本番までの残り少しの時間、劇的なレベルアップは見込めません。
しかし、
正しい動きを身に付ければ、特定部位の負担が減って痛みがスッキリする可能性もあります。
身体の動きを見直す…やれていますか？

悩みを持ってスタートラインに立つと、不安を抱えてゴールに向かう事が苦痛になるかもしれません。
解決できる不安は、解消しておきませんか？

3月の練習会は…

積み上げてきた練習の仕上げをするべく
『インターバル走』
『座談会』
を行います。
https://best-style758.jp/2002beststylecr3

この時期だからこそ、一緒に練習をして良い調整＆準備に繋げていきましょう。