お尻の秘密教えます
お尻がマラソンにちょっとした影響力を持っています
走り方に、身体のラインに、マラソングッズ選びに・・・・
今回はそんなお話です
名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ BEST style
代表の堀江 明弘です
トレーニング
食事のご提案
身体のメンテナンス
を通じて、「あなたの変わりたい！！」のお手伝いをしています
【お尻の筋肉使っていますか？】
マラソンで使えるようになってもらいたいパーツの1つが
お尻です
上手く使えると、
骨盤の傾きを利用して
爆発的な推進力
を得ることが出来ます！！
ただ、マラソン歴の長いランナーさんでもここが非常に苦手
有り難いことにランナーさんとのレッスンが増加してきましたが
なかなかお尻を使いこなす方が少ないのが現実
お尻が使えれば、
稼働する（使用できる）身体のパーツ（筋肉）増えます
①ラクに最後まで走れる
②無理なくペースが上がる
③怪我のリスクが減る
④気付いたらヒップ
メリットは挙げたらキリがありません
そして、お尻が活動的になれば
憧れの『レースシューズデビュー』が可能です
お尻使える ➡ 骨盤前傾する ➡ スピードを効率良く出しやすく走れる
になるので、クッションシューズだと走力の成長が望めなくなります
レースシューズは、エリートランナーだけでなく
初心者の方にこそ履いてもらいたいのです！！！
レースシューズは、エリートランナーだけでなく
初心者の方にこそ履いてもらいたいのです！！！
（大切な事なので、2回言いました）
レースシューズって
カッコいいデザイン
可愛いデザインが多いですよね
レースでそんなシューズを履けなくても
練習で履けたらモチベーションＵＰ間違いなし
しかも、
ヒップアップも期待できる
恐るべし『お尻』
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2月19日開催です！！
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ストイックにタイムを目指すのではなく
『自分のチカラの発揮させる方法』
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走らずにタイムを上げて行こう！！
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