トレーナーによるブログ

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自分で自分をコントロールする事

2018.8.18

BEST styleで出来る事

レッスンでは、圧倒的にランナーさんの割合が多いです。
ランナーさんでも、そうでない方でもお悩みとして抱えているのが
『身体の○○が痛い』
『ひざ下のラインが気になる』
のお話を耳にします。

●走ると腰が痛い
●歩くだけでも足裏が痛い
●股関節が突っ張る
●腕を挙げると肩が痛い

●『O脚』と言われる
具体的にはこんなお悩みです。

運動を通じて出来る事は?

スタジオのレッスンでは、治療は出来ませんが『痛みの改善』に繋がる事も少なくありません。
身体の動きでエラーが起きていれば、痛みが発生したり可動域が狭くなったりと不具合が生じます。
『痛みの発生個所に、不具合の原因はない』という事が多いですが、痛みに関連する身体のパーツの動きの改善を進めていくと
●不具合が消失したり
●痛みが減少したり
という事が期待できます。

足指や足裏が上手く使えていないと、そこから積み木のように重なる身体のパーツのバランスは崩れていきます。
改善する方法としては、足指から身体全体に向けて『動き』を見直していく事です。
少しの動きの変化で、痛みの消失や不具合の減少に繋がるきっかけになります。
また、各パーツの動きが整う事で『美脚』『美尻』に変化する事も期待できます。

レッスンでコツコツと動きの改善をさせていきますが、大切な事は
『コツコツと続ける事』
『自分の動きをコントロールする事』
です。

変化を出すためには、
●使えていない筋肉を目覚めさせる事
●使われ過ぎた筋肉を休ませる事
この2つが出来れば、身体は変わります。

体験レッスン

Trial

体験パーソナルトレーニングは、より長いヒアリング時間で、お客様の現状や悩みをお伺いします。日々感じている不調、弱点、こうなりたいなど、心の中にあるどんな小さな事までお話ください。 通常のレッスンと同等の内容を体験レッスンでお試しいただけます。

※Runner’s パーソナル、ボディメイクパーソナルのみ、体験を行っています。

BEST style(ベストスタイル)

名古屋市千種区観月町1-60-1 chez soi観月B号室
インターフォン「002」

070-5333-0774
電話受付時間:10:00〜20:00

【最寄駅】
名古屋市営地下鉄東山線「覚王山駅」4番出口より徒歩2分
覚王山駅F4番出口を右(南)へ。
Frante(フランテ)さんの前の坂を下り、屋外駐車場の隣にある建物(赤い屋根と窓枠が目印)の4階です。