トレーナーによるブログ

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本当のスタートラインは○○です。

2018.4.11

一番の近道は、整える事

マラソンシーズンも終盤です。
今シーズンのまとめにしたいレースを迎えるランナーさんも多いのでは…
マラソン大会に向けた準備で大切な事、栄養の対策は出来ていますか?
走るペースや距離、頻度の調整や準備をする方は多くても、直前の食事対策のお悩みを多く耳にします。

『大切なポイントは、バランスを整える事』

栄養素は、
✔糖質
✔脂質
✔たんぱく質
✔ビタミン
✔ミネラル
の5つに分類されます。
この5つのバランスを整える事が身体の各機関の働きを高める事に繋がります。
BEST styleでは、
糖質は全体の60%、脂質は全体の25%、たんぱく質は全体の15%
をお勧めしています。
これを3食を通じて極力偏らない事(バランスを整える事)が大切です。

マラソン大会前だから…ではなく、普段の食事から『整える』を意識が出来ると身体の環境が整い練習の質を高める事に繋がります。
走る以外でも、マラソン大会の準備はたくさんあります。
お客様からも、食事が整う事で
『後半のバテる感じが少なくなった!!』
『いつもよりも食べているのに、勝手に身体が引き締まった!!』
そんな声も頂いています。

まずは、食事を見直す事!!
本当のスタートラインは食事に向き合う事が始まりかもしれません

体験レッスン

Trial

体験パーソナルトレーニングは、より長いヒアリング時間で、お客様の現状や悩みをお伺いします。日々感じている不調、弱点、こうなりたいなど、心の中にあるどんな小さな事までお話ください。 通常のレッスンと同等の内容を体験レッスンでお試しいただけます。

※Runner’s パーソナル、ボディメイクパーソナルのみ、体験を行っています。

BEST style(ベストスタイル)

名古屋市千種区観月町1-60-1 chez soi観月B号室
インターフォン「002」

070-5333-0774
電話受付時間:10:00〜20:00

【最寄駅】
名古屋市営地下鉄東山線「覚王山駅」4番出口より徒歩2分
覚王山駅F4番出口を右(南)へ。
Frante(フランテ)さんの前の坂を下り、屋外駐車場の隣にある建物(赤い屋根と窓枠が目印)の4階です。