『15分で体を整える』オンラインレッスン

2026.2.21

〜整える × 支える × 強くする〜

忙しい毎日でも、体は確実に積み重なっています。

走っている人も、走っていない人も。

疲労、姿勢の崩れ、体力の低下。
「まだ大丈夫」と思っているうちに、少しずつ“動きにくい体”へと変わっていきます。
でも、整える時間は長くなくていい。

15分でいい。

短く、正しく、続けること。それが体を変える一番の近道です。

1回15分。オンラインで完結します。

『動く』なら稼働しやすい体を作ること。
だから、固まった筋肉をゆるめる。
疲労を溜めない体づくりをしていきます。

ピラティスは『動きの再学習』が最大のテーマ。
正しい動き、体の使い方を学習して疲れにくい体、走りやすい体を目指します。
姿勢を安定させ、動きの土台を整える。

走っても、仕事をしても崩れない体へ。
“動ける強さ”をつくる15分。
目的は「疲れない体」をつくること。
体力レベルによっては少しキツいかもしれない。
だけど『少しキツい』が体を変えるきっかけになります。

・ランナーでコンディションを整えたい
・大会がなくても体を整えたい
・肩こりや腰の重さがある
・体型の崩れが気になる
・運動を習慣にしたいけど時間がない

ランナー以外の方も参加OKです。

月3回セット：2,250円（税込）
（1回あたり750円）

見逃し配信：＋1,200円（7日間視聴可）
事前の振込制となります。

2月に実施したオンラインレッスン。

短時間でも
「体が軽くなった」「翌朝の動きが違う」
という声をいただきました。

15分でも、1ヶ月続けば変化は出る。

整えることを“特別な日”ではなく、“習慣”にしていく。
それを目的に、継続開催します。

体は、
壊れてから直すものではなく、崩れる前に整えるもの。
ホリエの整体や
メンテナンスは好評だけれども、まずは自分の体を『正しく使う、整える』を知って学んで欲しいです。

15分を、未来の自分への投資にしませんか？

お申し込み・ご質問は公式LINEよりご連絡ください。