【開催】美姿勢＆栄養学セミナー

学びの時間を作りませんか？

・マラソン大会前だけど体の準備を何から始めようか悩む
・最近、体が重くて走りにくくて辛い
・年末年始で今年も体重が増えそうだなぁ
・体脂肪が増えてしまって落ちなくて困る
そんな方を対象にセミナーを開催します。

こんなことが学べるセミナーです

・美姿勢セミナー

『良い姿勢とは？』の定義を学び
『今の自分の姿勢は？』
⇒現状の把握をしていきます。
『でも、どうしたらいいの？』
⇒自分の姿勢に対してアプローチの仕方を学ぶセミナーです。
【小林先生より】
まずは自分の姿勢を客観視する事でクセ（のびしろ）を知ります。
そこからどうすれば理想の姿勢になれるかを学び、
そのためのアプローチ方法をご案内します。
簡単に出来る家トレもお伝えしちゃいます。

・ダイエット栄養学セミナー

『自分にとって必要な栄養って？』
『何をどのぐらい摂ればいいの？』
『モデルさんの1日5食とファスティングどっちがいいの？』
『糖質制限って本当に良いの？』
をお話していきます。
【小林先生より】
　ダイエットの成功させるには、食事管理のコツが成功の7割だ…
っていうけれど情報があふれすぎている現在。何を選んで良いか悩んでいませんか？
ご自身の体に必要な栄養素を知り
食べる量、食べるタイミングをお伝えします。
私自身がコンテスト直前の減量末期に行った裏ワザもお伝えしちゃいます。

こんな豪華なセミナーの2本立てを企画しています。

内容はこちら

日時：12月10日(土)
第1部：『美姿勢セミナー』
・10時00分から11時00分
（集合：9時50分）
第2部：『ダイエット栄養学セミナー』
11時30分から12時30分
（集合：12時20分）
参加費
・単発：2,500円
・2部連続：2本で4,000円
・オンライン参加：4,000円
（zoomを使用します、設定はご自身でお願いします。）
・後日動画視聴（視聴期間は1月8日(日)までとなります）
　①当日参加＋動画視聴：6,000円
　②当日参加なし＋動画視聴：4,000円

申し込み締め切り：12月4日(日)20時00分

メモをお取り頂いても構いませんので、必要があれば筆記用具をお持ちください。

腹筋のラインを綺麗に出すコツや見た目が良くなる姿勢のコツを聞けるセミナーです。
体のラインや姿勢が変われば、日常生活だけでなくランニングの質も向上します。

3か月で
・体脂肪率が7％ダウン
・体脂肪量が3.6㎏ダウン
・筋肉量が1.6㎏アップ
のコツも聞けちゃうセミナーです。
（コンテストに出る、体脂肪をストイックに落とすが目的のセミナーではありませんのでご安心下さい。）

久し振りのマラソン大会でも楽しくラクに走るために体の準備をしませんか？
ランナーさんも
運動をしない方も
お子さん連れでもOKです。

お申し込みはこちら

参加ご希望の方はこちらからお申し込み下さい。
https://ws.formzu.net/fgen/S10439464/
お待ちしております。