【開催します】ホリエが伝えたいアレコレ講座～月間100㎞でサブ4を達成～

身体を上手く使うコツを学びませんか？

8月の講座は『体幹』の動き作りをテーマに行います。
体幹のトレーニングではプランクが流行っているけれど、
ランニングの質を上げる観点から見た体幹トレーニングとして見逃せない事をお伝えしていきます。

プランクはするべきなの？
プランクはしないべきなの？
『体幹』という言葉がエクササイズの種目を選択する上で独り歩きしています。
何をするべきか…を見直すには良い内容としています。

今回も7月に引き続き
『体幹の柔軟性と強さ』
をテーマに取り上げます。
アライメント（骨と骨の繋がり）を整えて、
柔軟性と筋肉と出力を高める事で『体幹をいかに使うか』の感覚を作っていきます。
今回も、
●解剖学的な身体の作り（筋肉の配置や作用）
●自分の身体の動きのチェック
●正しい動きを習得するエクササイズを行い
身体のレベルアップに繋げていきます。

こんなランナーさんにお勧めです

●解剖学を学びながらトレーニングを学びたい方
●体系的に身体の仕組みを学びたい方
●効率良く走るレベルを向上したい方
●怪我の悪循環から脱したいかた
●身体の変化を感じたい方
『体幹』と身体の各パーツが上手く連動させれらないと
効率の良いランニングにならないため怪我のリスクが高まります。
一緒に身体の仕組みと効率良く身体を使うコツを学びませんか？

●体幹の安定を維持しつつ手脚の連動を作っていきます。
●背骨の動きを意識しつつ肩甲骨と骨盤の連動を作っていきます。
上記を目標にエクササイズや身体の仕組みのお話をしていきます。

詳細はコチラ

身体の動きの可能性を引き出すための自分の現状の把握とエクササイズを取り上げます。

日時：８月23日（日）
受付：10時00分
開始：10時10分
終了：12時30分
定員：3名
（2名以上で開催）
今月からスタジオでの開催となります
参加費
6,000円
(ユーチューブ視聴プランの場合は、7,000円）
・事前にご入金を頂きます。
・お申し込みメールの送信後のキャンセルや振替、ご返金は致しかねます。
（キャンセルの場合も、メール送信後はご入金を頂きます）
内容
・BEST styleでこだわりの『体幹』の話をしていきます。
・受講して頂くと、身体の弱点や怪我の可能性の予測が立ちトレーニングでの改善策が立てやすくなります。
・トレーナー＆現役のランナー、施術者としての目線で解剖学やエクササイズのお話をしていきます。
・今回のシリーズでは、動き作りに特化してお話をしていきます。
・他の参加者の変化や動きを見る事で自分と比較して今後のエクササイズや練習の知識向上に繋げていきます。
・大量の良質の情報を受け取る（学ぶ）事で今後の知識向上がスムーズになります。
・事前にご入金を頂きます。
・メール送信後のキャンセルや振替、ご返金は致しかねます。

復習プラン設定しています

●講座で1度聞いただけでは忘れてしまう…
●復習した時に正しい動きが分からなくなる…
●自宅で復習するとポイントを聞き忘れていた事に気付いた…
そんな声を寄せて頂いたので、復習の機会を設定しています。

【グループ復習プラン】

ご参加の方と時間を合わせてスタジオで復習をしていきます。
（予約制、45分間のトレーニングを含んだレッスンです。）
追加料金：2,000円

【プライベート復習プラン】

スタジオで実際に動いて復習をしていきます。
（予約制、45分間のトレーニングを含んだレッスンです。）
追加料金：3,000円

【ユーチューブ視聴プラン】

講座の様子を録画しURLを送信いたします。
お好きな時間に動画の視聴が可能です。
（講座終了後、1か月以内に限り視聴が可能です。）
講座と撮影を同時進行するため見にくくなる場合がありますのでご了承下さい。
追加料金：1,000円

お申し込みはこちらから

ご参加希望の方は、下記のフォームよりお申し込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S79419532/
お申し込みをお待ちしております。