残り80日を切りました

あのマラソンまで、残り80日です

3月10日（日）に名古屋で開催される『ウィメンズマラソン』まで残り80日を切りました。
出場されるランナーの皆様は準備は進んでいますか？
✔去年から走っていない。
✔何から始めたら良いかわからない。
✔今の取り組みで結果は出るのか不安がある。
などなどいろいろな声が聞こえて来ます。
大会の日程は変えられません、やれる事からスタートさせませんか？

今からやるべき事は？

●今の身体の状況で走り切れるか？
●目標タイムと自分のレベルはマッチしているか？
●シューズは自分に合っているか？
この辺りから見直しをしていきましょう。
あれもこれも…と考えると結局、間に合わなくなります。

大切な事は、
✔必要事項のポイントを絞る事
✔ダメな事は諦める。笑
短期集中をさせるには、メリハリが必要です。

『身体の状況』
これは、
『走る体型に戻っているか？』
『スピードに耐えられる筋肉が育っているか？』
がポイントです。
やりたい事（完走？サブ５？サブ４？）と現実の身体との乖離がないかの見直しが必要です。

『目標タイムと自分のレベルの違い』
いくら、
『最後まで走りたい！！』
『目標を達成したい！！』
と思っても身体のレベルが見合っていなければ目標の修正が必要です。

『当日のシューズは自分のレベルに合っているか？』
練習の質を高める事と同じぐらい、シューズ選びは大切です。
ランニングシューズは走る時に唯一、助けてくれるツールです。
選び方はとても大切、判断基準を持って選んでいますか？
『お店でなんとなく勧められたから』
『ランニングコーチが勧めてくれたから』
『友達と同じだから』
『雑誌に載っていたから』
では、自分に合わない可能性もあります。
そのシューズを選んだ明確な理由はありますか？
ブランド志向ではなく、一足ずつに目を向けて選ぶことが大切です。

自分に合ったものを知るためには？

10人いれば10通りの対策があって当たり前です。
何が必要で、何をポイントにしていくか？の見極めが必要です。
自分にあった対策だから、目標達成までが最短距離になります。

まずは、体験レッスンを受けてみませんか？
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