プロテインって必要？
身体はたんぱく質で出来ており、
筋肉を育てたり、理想の身体を維持したりするためには
『タンパク質が不可欠』です
タンパク質は、運動強度や体重などで目標となる摂取量が変化します
食事だけで摂取しきれれば、問題はありませんが
食事だけで摂取量をカバー事はかなりの意識改革が必要
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【プロテインって必要？】
サプリメントの中では有名になった『プロテイン』についてのお話です
サプリメントは、栄養補助食品
プロテインは、たんぱく質
これが日本語の意味になります
身体はたんぱく質で出来ており、
筋肉を育てたり、理想の身体を維持したりするためには
『タンパク質が不可欠』です
プロテインの働きの記事はコチラ
タンパク質は、運動強度や体重などで目標となる摂取量が変化します
食事だけで摂取しきれれば、問題はありませんが
食事だけで摂取量をカバー事はかなりの意識改革が必要です
目安としては、体重の1.5～2倍の量（グラムで）が必要と言われています
60キロの人は、90～120グラムの摂取が目標と言う事になります
食事で確保しきれない分を、
たんぱく質のサプリメントであるプロテインを有効活用する事がお勧めです
摂りたいタイミングでたんぱく質を摂る為には、プロテインが良い仕事をしてくれます
タンパク質を摂りたいからと言って、
『生肉を持ち運んで焼く』なんて事は難しいですからね
『月例講座 募集中！！』
9月の月例講座のテーマは
『ランニングシューズの選び方』
のお話です
ランニングをするには、シューズは無くてはならない存在です
唯一、ランニング中に頼りに出来るツールがランニングシューズです
そんな相棒の事を、詳しく学びませんか？
いつまでもヒト任せのシューズ選びはもったいない
そもそも、そのシューズは自分のレベルに合っているのか！？
全国各地で3,000人以上のお客様へシューズの販売を行って来た
『経験』『知識』をもとに、
●レベル別のシューズの選び方
●シューズのチカラを最大限に引き出す履き方
をお伝えします
講座では、こんな事が学べます
□ショップ任せだった靴選びに自信が持てます
□雑誌で下調べをしてシューズを買わなくて良くなります
□自分に合ったシューズの選び方がわかります
こんな方にオススメです！！
●走るとシューズに違和感がある
●今、履いているシューズは1足だけだ
●歴代シューズは同一メーカーで『浮気』の経験がない
●自分に合ったシューズ選びがわからない
マラソンシーズンを迎える前に、正しいシューズ選びを学びませんか？
BEST style は、5月1日で1周年を迎えました
1周年を記念した企画の記事はコチラ
https://best-style758.jp/1570-2
お客様の言葉はコチラ
https://best-style758.jp/okyakusama
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身体の動きの改善と栄養の指導・相談を通じて
身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます！！
☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております
☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております
☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています
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