夏バテ対策していますか？
名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ BEST style
代表の堀江 明弘です
トレーニング
食事のご提案
身体のメンテナンス
を通じて、「あなたの変わりたい！！」のお手伝いをしています
公式ラインアカウントを開設しました
スタジオレッスンのご予約やお問合せ専用の『ラインアカウント』です
【夏バテ対策、していますか？】
●身体のだるさが続く
●疲れが抜けにくくなった
●食欲が落ちてきた
ここ最近の体調はいかがですか？
体調が優れないという声が増えてきました
その原因、食事にありませんか？
●麺類だと食べやすいから、献立の比率が上がってきた
●お茶漬けで簡単に済ませている
●食事の時間が短い
心当たりはありませんか？
献立の内容が、糖質中心になると身体の機能に偏りが起こります
糖質はエネルギー源として大切ですが、活用するためにはビタミンB１が必要です
栄養素の比率として、糖質が増えればそれに伴いビタミンB1も増加させる必要があります
また、身体を作る栄養素としてたんぱく質が不可欠ですが、不足が続く事も好ましくありません
食事のスピードはいかがでしょう
速く食事が終わってしまう要因の1つに『噛む回数』に目を向けましょう
理想は、30回と言われています
一度、食事中のご自身を振り返ってください
咀嚼回数が増える事で
『胃腸の負担が減る』が期待できます
噛み砕くことで、食べ物が小さくなり、唾液と混ざります
このことで、消化吸収を助けてくれます
●栄養の吸収率が増加する
●消化しやすくなり、胃腸を疲れにくくさせる
こんなメリットがあります
吸収できなければ、代謝も向上しない
胃腸が疲れれば、身体の疲れに影響が出ます
このポイントが見直されるだけでも、
胃腸を助ける事に繋がり身体の変化が期待できます
本気で自分を変えたい方を対象に、モニター募集中です！！
https://best-style758.jp/moniter
BEST style は、5月1日で1周年を迎えました
1周年を記念した企画の記事はコチラ
https://best-style758.jp/1570-2
お客様の言葉はコチラ
https://best-style758.jp/okyakusama
BEST styleは
身体の動きの改善と栄養の指導・相談を通じて
身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます！！
☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております
☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております
☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています
スタジオへのアクセスはコチラ
その他、ご不明点はお問い合わせください
