【体の使い方教室】4か月で運動能力の土台を育てよう！

運動能力の土台を育てる！！

お子さんの動きを見ていて
・うちの子、少し動きがぎこちないかも
・走る、跳ぶ、止まる動きが苦手そう
・体育や外遊びに自信をつけて欲しい
・もっとスムーズに動けるようになって欲しい
・今よりさらに身体能力を伸ばしたい
…このように感じたことはありませんか？

運動が得意になるためには、ただ走る量を増やすだけではなく、
自分の体を思い通りに動かす力が大切です。
BEST styleでは、毎月テーマを変えながら子どもたちの運動能力の土台を育てる

体の使い方教室

を開催します。

体の使い方教室とは？

体の使い方教室は、逆立ちや側転のような技を覚える教室ではありません。
また、かけっこ教室のように「走り方」だけに特化した教室でもありません。
この教室では、バランス、体幹、ジャンプ、着地、切り返し、マーカーを使った動き・アニマルフローなどを取り入れながら、

支える・押す・跳ぶ・止まる・方向を変える

といった、運動の基本となる体の使い方を育てていきます。

走る、跳ぶ、止まる、切り返す。
これらの動きがスムーズになるためには、体の土台づくりが欠かせません。

運動が苦手な子にも、もっと伸ばしたい子にもおすすめです

体の使い方教室は、運動が苦手なお子さんだけの教室ではありません。
・運動への不安を減らしたい
・体育や外遊びに自信をつけたい
というお子さんにも
・もっとスムーズに動けるようになりたい
・走る・跳ぶ・切り返す動きをレベルアップしたい
・スポーツにつながる体の使い方を身につけたい
というお子さんにもおすすめです。

運動が苦手な子には、自信をつけるための土台づくりとして。
もっと伸ばしたい子には、動きの質を高めるための土台づくりとして。
それぞれの今の状態に合わせて、楽しく体の使い方を育てていきます。

4か月でテーマを変えて開催します

体の使い方教室では、毎月テーマを変えて開催します。
1回だけの参加でも楽しめますが、4つのテーマを経験することで
より幅広く体の使い方を身につけることができます。

4か月で取り組むテーマは、以下の4つです。

① 足裏からブレない体を作ろう！

動物の動きでバランスと体幹を育てる

走る、跳ぶ、方向を変える。
どんな運動でも、まず大切になるのが体を支える力です。

この回では、動物のような動きを取り入れながら、足裏・バランス・体幹を楽しく使っていきます。
足裏で地面を感じることができると、体のブレが少なくなり、動きが安定しやすくなります。

内容の例

・足裏を使う動き
・バランスを取る動き
・体を支える動き
・動物のような動き

② 地面を押せる体を作ろう！

足裏・股関節・お尻を使って、前に進む力を育てる

速く動くためには、足を速く動かすだけでは不十分です。
大切なのは、
足裏で地面をとらえ、股関節やお尻を使って地面を押すことです。
この回では、地面に力を伝える感覚を身につけ、前に進む力の土台を育てていきます。

走る時に前へ進みにくい、動きに力強さがない、スタートや加速が苦手。
そのようなお子さんにもおすすめの内容です。

内容の例

・足裏で地面を押す動き
・股関節を使う動き
・お尻で支える動き
・前に進むための動き

③ ジャンプ力を育てよう！

足首・股関節・腕ふりを使って、跳ぶ力と着地の力を育てる

ジャンプは、子どもの運動能力づくりにとても大切な動きです。
ただ高く跳ぶだけではなく、跳ぶ力と同じくらい、着地で止まる力も大切です。
この回では、マーカーを使ったジャンプや片足でのジャンプなどを取り入れながら、跳ぶ力と着地の力を育てていきます。

ジャンプが苦手なお子さん、着地でふらつきやすいお子さん、走る時のバネ感を育てたいお子さんにもおすすめです。

内容の例

・跳ぶ動き
・片足で支える動き
・腕ふりを使う動き
・着地で止まる動き

④ 素早く動ける体を作ろう！

マーカーを使って、切り返しと動き出しの力を育てる

運動の中では、ただ真っすぐ走るだけでなく、止まる、方向を変える、もう一度動き出す力が必要です。この回では、マーカーを使いながら、止まる力・切り返す力・すばやく動き出す力を育てていきます。
合図に反応する内容を中心にするのではなく、目で見て動きのルールを使いながら、体をスムーズに動かす練習を行います。

方向転換が苦手、切り返しでバランスを崩す、足がもつれやすい。
そのようなお子さんにもおすすめです。

内容の例

・前後左右に動く
・止まる、動き出す
・方向を変える
・すばやく足を動かす

こんなお子さんにおすすめです

・運動に少し苦手意識がある
・体の動きがぎこちなく見える
・走る、跳ぶ、止まる動きをスムーズにしたい
・体育や外遊びに自信をつけたい
・今よりもっと動ける体にしたい
・かけっこやスポーツにつながる体の土台を作りたい
・動きの質を高めたい
・楽しみながら運動能力を伸ばしたい

かけっこ教室との違い

かけっこ教室では、走るための動きやスピードアップにつながる内容を中心に行います。
一方、体の使い方教室では、走る前の土台となる
・足裏の使い方
・バランス
・体幹
・股関節
・お尻の使い方
・ジャンプ
・着地
・切り返し
・すばやい動き出し
などを幅広く取り入れます。

つまり、体の使い方教室は、かけっこ教室の効果をさらに高めるための土台づくりにもつながります。

当日の内容について

当日の参加人数や年齢、子どもたちの動きに合わせて内容を調整します。

そのため、毎回すべて同じ内容を行うわけではありません。
安全に、楽しく、子どもたちが前向きに取り組めるように進めていきます。

6月の開催テーマ

足裏からブレない体を作ろう！

今回のテーマは、
足裏・バランス・体幹です。

動物のような動きを取り入れながら、体を支える力、ブレずに動く力を楽しく育てていきます。
走る、跳ぶ、方向を変えるためには、まず自分の体を思い通りに動かせることが大切です。

開催概要

体の使い方教室

開催日：6月20日(土)

集合：17時15分
開始：17時30分
終了：18時30分

参加費：4,950円
場所：スポーツデポ砂田橋店 屋内駐車場
対象：年中さん〜小学生

参加費

1回参加：4,950円
毎月テーマが変わるため、気になるテーマだけの参加も可能です。
継続して参加することで、バランス・地面を押す力・ジャンプ・切り返しなど、さまざまな体の使い方を経験できます。

体の使い方が変わると、運動はもっと楽しくなる

子どもたちにとって大切なのは、
「できない」を責めることではなく、どう動けばできるようになるのかを経験することです。

体の使い方が少し変わるだけで、走る、跳ぶ、止まる、動き出すといった動作は変わっていきます。

運動が得意な子は、さらに動きやすく。
運動が苦手な子は、少しずつ自信を持てるように。

体の使い方教室では、遊びの要素も取り入れながら、楽しく運動能力の土台を育てていきます。

お申し込みについて

お申し込みは、BEST style公式LINEよりお願いいたします。

参加希望の方は、

「6月20日 体の使い方教室 参加希望」

とお送りください。

あわせて、お子さんのお名前・学年もお知らせください。

定員に限りがございますので、参加をご希望の方はお早めにご連絡ください。

まとめ

体の使い方教室は、毎月テーマを変えながら、子どもたちの運動能力の土台を育てる教室です。

4か月で取り組むテーマは、

・足裏からブレない体を作る
・地面を押せる体を作る
・ジャンプ力を育てる
・素早く動ける体を作る

この4つです。

走る、跳ぶ、止まる、切り返す、支える。
そのすべてに必要な体の使い方を、楽しく身につけていきます。

運動が好きなお子さんも、運動に少し不安があるお子さんも、ぜひご参加ください。