【夏休み限定】朝のオンラインレッスンで運動不足＆体重増加を防ごう！

夏休み明け、こんな声をよく聞きます。

「暑くて全然動かなくて…体が重たい」
「体育も登下校もないし、体重が増えちゃった…」

長期休暇中は運動量が激減しやすく、体の変化に気づかず過ごしてしまうことも。

そこで今年は、夏休みの『朝活』としてオンラインレッスンを開催！
運動不足の解消はもちろん、秋からの運動やスポーツへのスムーズな復帰をサポートします。

自宅で20分！朝のリズム作りにもぴったり

• 時間：朝8時〜8時20分
• 形式：Zoomオンラインレッスン
• 対象：子どもも大人もOK！親子・兄弟での参加も大歓迎！

「朝の20分」を有効に使って、
無理なく・楽しく・しっかり体を動かします。

レッスンの内容（一例）

• 朝のストレッチで姿勢リセット
• アニマルフローで体幹＆トレーニング！！バランス強化
• ピラティスで体にじわじわ負荷をかける

『疲れすぎない、でも汗ばむ』ちょうどいい運動量です。
ランナーさんや活動的なお子さんだけでなく
日頃あまり体を動かさないお子さんにも参加して欲しい！

※ストレッチポール、ピラティスリング、ヨガマットのご用意をお願いします。
⇒購入方法が不明な方はホリエまでご相談ください。
※ZOOMのダウンロードや設定を参加日までに完了させてください。

こんな心配、ありませんか？

• 夏休み中に太ってしまわないか心配
• 家でゴロゴロばかりしていて体がだるそう
• 運動会やマラソンシーズンに向けて、何か始めたい

朝の20分レッスンが、変わるきっかけになります。

実は、ホリエのオンライン指導は、実はコロナ以前からスタートしています。
画面越しでも「ここまで伝わるのか！」と驚かれることもしばしば。
ご参加された方からは、
「まるでパーソナルレッスンを受けているような感覚でした」
というお声を多くいただいています。

参加料金（1回ごとの参加人数に応じて変わります）

※回数券を使って2名以上で参加する場合も「複数人の参加扱い」になります。
（例：親子で6回参加 → 9,400円）
※お支払いはお振込みのみとなります

※複数人参加の対象は「親子」または「兄弟姉妹」のみとさせていただきます。
※回数券の共有や名義（ご家族の間での譲渡など）の変更はできません。
※1つの回数券での参加は1画面（1人か1家族）分となります。
※決済の確認後、公式ラインからZOOMのURLを送信します。

お申込みはこちらから

開催日の確認とお申し込みはこちらから
https://ws.formzu.net/fgen/S267284078/

お申し込みの締め切りは7月30日(水)になります。

今年の夏は、「運動不足にならない夏休み」にしませんか？
自宅でできる運動習慣で、秋からの元気なスタートを一緒に準備しましょう！