体は食べたもので作られる　～栄養講座開催～

食事で体を変えていく

あたり前ですが、体は食べたモノでしか作られません。
・痩せたくてストイックに食事制限をしても
・ランニングで結果を出すために食事の工夫をしても
効率よく、栄養摂取が出来ないと結果（体の変化）に繋がりません。
普段の何気ない食事も
おやつの時間に摂る間食も
大きな意味や目的があります。

●どんな栄養素をどのぐらい食べるのか？
●何と何をどのように組み合わせて食べるのか？
●エネルギーを燃やすために必要な事は？
●サプリメントは必要なの？不要なの？
情報があふれているからこそ自分にあった方法を見つけませんか？
体を作るためにも、
ランニングの練習で結果を出すためにも
栄養への考え方を整理する事が必要です。
一度、食事への考え方を見直してみませんか？

こんな講座を開催します

何をしても体が変わらないという方へ
栄養への考え方を整理するためにBEST styleメソッドをお伝えします。
流行りの〇〇制限ではなく、
どんな栄養素をどのぐらい食べたら良いのか？
代謝を上げるポイントは？
を中心に体作りの基礎基本をお伝えしていきます。

第1講座
・10月1日(日)19時00分から
テーマ：『食べるべき量と栄養素の組み合わせは？』
・自分が必要な摂取カロリーを知る
・どんな栄養素を組み合わせて食べるべきか？

第2講座
・10月8日(日)19時00分から
テーマ：『代謝をUPさせて燃やすコツは？』
・脂肪を燃やすためのコツは？
・食べて燃やすコツは？
・エクササイズで燃やすコツは？

第3講座
・10月22日(日)
テーマ：『体を作るためのサプリメントの選び方は？』
・サプリメントの選び方を知る
・代表的なサプリメントの選び方を知る

第4講座
・10月29日(日)
テーマ：『マラソン大会で結果を出す栄養戦略は？』
・戦略的なポイントを知る
・大会直前からの準備のポイントは？
・カーボローディングとMCTオイルとは？

どの講座も
・スタジオでの受講（定員：3名）
・オンライン参加（定員なし）
・収録動画の後日視聴（定員なし）
が可能です。
スタジオでの参加、後日視聴、自宅での参加などご自分のタイミングに合わせて学べます。
4テーマそれぞれが関連のある内容となりますのですべての講座のご参加をお勧めします。
特に第4講座の『マラソン大会で結果を出す栄養戦略』は第1講座、第2講座、第3講座の情報が必須となります。

お申し込みはコチラ

ご参加希望の方は下記のフォームからお申し込み下さい。
https://ws.formzu.net/fgen/S57657265/
ご参加お待ちしております。