トレーナーによるブログ

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こんなレッスンをしています

2019.9.12

トレーニングはいろいろな手段があります

パーソナルトレーニングと聞くと…
●重りをガンガン使ってトレーニングをしていそう

●ピリピリした雰囲気で、辛い筋トレが続きそう
●スポーツが得意な限られた人向けな気がする
●食事相談って、ストイックな返事しか返ってこないでしょ?
『パーソナルトレーニング』と言ってもいろいろなジムがあります。
しかし、お客様の目的が違えばトレーニングの方法も変わります。
ダンベルやバーベルを使ってのトレーニングをしたり
専用の機材を使っての筋トレをしたり
目的の数だけ、いろいろなトレーニングがあります

BEST styleはこんなこだわりです

スタジオには、120㎏まである重りとパワーブロックというダンベルがあります。
他には、バランスボール、ストレッチポールです。
レッスンで一番使用が頻度が高いのが、トレーニングチューブです。
全てのお客様に重りを使ったウエイトトレーニングをするわけではありません。

ピラティスを通じて、身体の動きのエラーを起こさせない身体の使い方を覚えこませたり
筋トレを通じて、上手く使われていない筋肉を活性化させる動き作りをしたり
これらを優先させるには、重りを使う事は非効率のため自分の体重やチューブを活用します。
それ以外に必要があれば、ウエイトトレーニングを取り入れていきます。

✓動きの不足した足指を活性化させて、足裏のアーチを復活させる
✓ひざ下の筋肉の稼働を増やして、身体を支える土台のサポートをさせる
✓動きの安定、マラソンの蹴り出しで重要になるお尻の筋肉を育てます

どのトレーニングも、自分の体重を使う『自重トレーニング』と言われる内容が大多数を占めています。
身体のラインを作りたい!!
筋肉の出力を向上させたい!!
そんなご要望の場合は、段階を追って重りを使う事もあります。

BEST styleのレッスンの基本は、
まだ目覚めていない筋肉へ刺激を入れる事
使えていない筋肉を有効活用させる事
を優先させてトレーニングをしていきます。
トレーニングの内容も、派手で見栄えが良いモノというよりは『地味』で『ネチネチ』になります。

小さな積み重ねを続ける事が、大きな変化をもたらせます。
『地味』で『ネチネチ』のトレーニングの継続が
ランニングに必要な筋肉を育てたり、美尻・美脚作りには欠かせない手段です。

『必要なトレーニングを正しい手段で継続する』
身体を変えるための最大のポイントです。

今シーズンは、しっかり身体と向き合ってレベルアップしませんか?

体験レッスン

Trial

体験パーソナルトレーニングは、より長いヒアリング時間で、お客様の現状や悩みをお伺いします。日々感じている不調、弱点、こうなりたいなど、心の中にあるどんな小さな事までお話ください。 通常のレッスンと同等の内容を体験レッスンでお試しいただけます。

※Runner’s パーソナル、ボディメイクパーソナルのみ、体験を行っています。

BEST style(ベストスタイル)

名古屋市千種区観月町1-60-1 chez soi観月B号室
インターフォン「002」

070-5333-0774
電話受付時間:10:00〜20:00

【最寄駅】
名古屋市営地下鉄東山線「覚王山駅」4番出口より徒歩2分
覚王山駅F4番出口を右(南)へ。
Frante(フランテ)さんの前の坂を下り、屋外駐車場の隣にある建物(赤い屋根と窓枠が目印)の4階です。