トレーナーによるブログ

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5大栄養素のバランス

2017.4.23

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

代表の堀江 明弘です

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身体のメンテナンス

を通じて、「あなたの変わりたい!!」のお手伝いをしています

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【5大栄養素のバランス】

栄養素は5つに分類され、それぞれ役割があります

炭水化物

脂質

たんぱく質

ビタミン

ミネラル

この5つのバランスが整う事で身体が維持、向上されます

 

 

先日の『外食続きに負けない食事対策』はこちら

https://best-style758.jp/%e5%a4%96%e9%a3%9f%e7%b6%9a%e3%81%8d%e3%81%ab%e8%b2%a0%e3%81%91%e3%81%aa%e3%81%84%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%af%e3%81%93%e3%81%ae%e8%a8%98%e4%ba%8b%e3%81%a7%e3%81%99

 

 

 

身体を作り上げるポイントは、

①カロリーのある3大栄養素の量の見直し(炭水化物、脂質、たんぱく質)

②3大栄養素を代謝するビタミン

③身体の働きを調整するミネラル

この3つを整える事が必要です

 

『何を、どのぐらい摂取するか』

に意識を向けると、目標に近付きやすくなります

 

食事は、

好きなモノを好きなだけ(量)食べますか?

身体が喜ぶ内容と質にこだわって食べますか?

この意識が、身体に変化を与えます

 

 

 

 

BEST style は、5月1日で1周年を迎えます

1周年を記念した企画の記事はコチラ

https://best-style758.jp/周年イベント

『月例講座 募集中!!』

4月と5月は

『栄養講座』を開催します!!

テーマは『自信を持ってショートパンツを履く』

4月:身体を作る栄養素の働きと摂取のタイミング

5月:あなたに必要な栄養素の量と摂取のコツ

この講座を受けると、

食事の栄養バランスを自分で組み立てられるようになります

栄養素が必要な理由がわかります

3食バラン良く食べる理由がわかります

身体を作っている栄養素は何かが理解できます

身体を引き締めるコツを知ることが出来ます

食べて痩せるコツがわかります

開催日時、参加料はコチラ

 

BEST styleは

身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて

身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます!!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

ご連絡方法

コチラのメールフォームが便利です
https://ws.formzu.net/fgen/S63047588/

電話:070‐5333‐0774

メール:best.style758@gmail.com

体験レッスンも受付中です!!
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 体験レッスンご案内
 

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その他、ご不明点はお問い合わせください

 

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体験レッスン

Trial

体験パーソナルトレーニングは、より長いヒアリング時間で、お客様の現状や悩みをお伺いします。日々感じている不調、弱点、こうなりたいなど、心の中にあるどんな小さな事までお話ください。 通常のレッスンと同等の内容を体験レッスンでお試しいただけます。

※Runner’s パーソナル、ボディメイクパーソナルのみ、体験を行っています。

BEST style(ベストスタイル)

名古屋市千種区観月町1-60-1 chez soi観月B号室
インターフォン「002」

070-5333-0774
電話受付時間:10:00〜20:00

【最寄駅】
名古屋市営地下鉄東山線「覚王山駅」4番出口より徒歩2分
覚王山駅F4番出口を右(南)へ。
Frante(フランテ)さんの前の坂を下り、屋外駐車場の隣にある建物(赤い屋根と窓枠が目印)の4階です。