食事は何のために摂るの?

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

代表の 堀江 明弘 です

 

・トレーニング

・食事のご提案

・身体のメンテナンス   を通じて、

あなたの『変わりたい!』のお手伝いをしています

 

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【食事はなんのために摂るの?】

 

食事をする目的は?

簡単に挙げると

●味を楽しむ

●雰囲気を楽しむ

●五感を刺激する

●身体を動かすエネルギーを確保する

●身体を作る栄養素を補充する

中でも、エネルギーの確保栄養の補充は、生きていく上では必須です

 

 

こんなことを考えていませんか?

●痩せたいから、食べる量を減らす?

●メリハリのある身体になりたいから、摂取カロリーを減らす?

●食べ過ぎたから、野菜をメインの食事に変える?

 

 

✔痩せるためには、燃やす機能(代謝)を活性化させる事が最優先です

✔メリハリを作るのならば、筋肉を育てる事が大切です

✔食べ過ぎの代償で、カロリー制限をしてもさほど変化は期待できません

優先されるべき事は、

適量をバランス良く食べる事です

 

食べる事で、

筋肉が育ちます

代謝が上がります

カロリーのコントロールが可能になります

 

もちろん、食べなければエネルギーが不足するため身体は変わります

その結果は、やつれるだけ

筋肉の量が低下する

代謝が低下する

身体のラインが崩れる、緩む

適量の栄養を摂取しなれば、そんな身体になるだけです

 

それでも、食事の制限を続けますか?

今の食事で10年後の自分は喜びますか?

ストレスまみれの食生活はオススメしません

 

【食事は楽しむためのものです】

 

ご興味のある方は、こちらの講座へ

 

 

 

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☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております

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