理想の睡眠時間は、7-8時間ではない!?

目からウロコの1日でした

管理栄養士の先生にご紹介頂き、愛知県栄養士会のスポーツ栄養セミナーに参加してきました。
『すぐに役立つスポーツ栄養スキルとその活用』というテーマで
●ジュニアアスリートの栄養サポート
●睡眠で疲労回復と能力向上
を聞いてきました。

ジャンルの違う世界の講座を紹介頂けて、新しい発見がありました。
『理想の睡眠時間が、7-8時間ではない』
言われてみればその通りですが、目からウロコの1日となりました。

セミナーの前は、ランチでハンバーガーのお店 東別院のTHE RISCOへ。
以前は平日にお邪魔して空いていましたが、開店前も行列でその後も途切れる事はありませんでした。
人気なお店だったようですね。

ハンバーガーは、具の存在感がしっかりとあり美味しく頂きました。

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