かもしかハーフマラソン、走ってきました

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【かもしかハーフマラソン、走ってきました】

 

三重県の菰野町、御在所のふもとで開催される大会です

 

今回のゲストはアノ瀬古さんでした

 

 

ハーフマラソンを走る途中に、アップダウンが4回あります

コースで中でも、10キロ付近にある登りは2キロ、その直後3キロを一気に下ります

上り坂と下り坂を攻略できれば、スピードに乗れるな・・・と感じて3回目のレースでした

 

初挑戦の時は、坂道に負けて惨敗

後半は、脚も止まりました

 

2回目の去年は、登り攻略の様子はあったものの

結局スピードに乗れず

 

3回目の今年、前半よりも後半の加速が順調

そして、脚が止まる気配よりも、

『まだいける!!』の感覚もありました

タイムは1時間40分50

雨は強かったけれど、気温が上がり過ぎなかった事も好条件でした

 

平均:1キロ4分46秒

最速:4分02秒

 

特にラスト3キロは4分15秒でした

下り坂のチカラも上手く使うことが出来たので、

タイムを大幅に縮めることが出来ました

また来年も!?そんな気分になれる良い大会になりました

 

 

 

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『月例講座 募集中!!』

11月の月例講座のテーマは

『サブ4、サブ5ランナーさんのレベルアップ!!』

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それぞれの目線から、ランナーさんのレベルアップ後押しをさせて頂きます

 

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第2弾は、

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内容は、

●走る強度のお話

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BEST style は、5月1日で1周年を迎えました

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http://best-style758.jp/1570-2

 

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☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

 

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