骨を育てるには?

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

代表の堀江 明弘です

トレーニング

食事のご提案

身体のメンテナンス

を通じて、「あなたの変わりたい!!」のお手伝いをしています

公式ラインアカウントを開設しました

友だち追加

スタジオレッスンのご予約やお問合せ専用の『ラインアカウント』です

 

ご予約可能時間の確認はコチラから

 

【骨を育てるには?】

 

骨を育てるというとピンときませんが

●運動会で転んで骨折

●お子さんの成長に必要な栄養は?

●スポーツをしていて捻挫+骨折をしてしまった

このあたりの対策としては、大枠では同じというお話をしています

 

そして、加齢とともに骨密度が・・・というお話も少なくありません

 

 

骨の成長(回復)には、

✔たんぱく質

✔ビタミンC

✔ビタミンD

✔カルシウム

が必須です

 

 

骨の外枠は、カルシウム

中身の素材はたんぱく質(コラーゲン)

から構成されています

鉄筋コンクリートの構造に似ているため、イメージして頂くとわかりやすいです

 

『タンパク質』

骨の鉄筋部分を構成します

コラーゲンの原料になる為、摂取の量が骨の生成に関与します

ビタミンCやビタミンKが吸収を促進してくれるので一緒に摂る事が望ましいです

 

『カルシウム』

骨のコンクリートを構成します

ビタミンDがカルシウムの吸着を助けます

日光に当たる事で体内でも合成することが出来ます

 

骨の成長は『カルシウム』のイメージが強いですが、たんぱく質も必須です

栄養素の中では、身体を構成する働きがあるのは『タンパク質』です

意識的に摂取する事が大切です

 

筋トレをしたら骨(身長)が伸びない!?

そんな話は、迷信です!!

まずは栄養と運動、休養を与えましょう

 

ゲームばっかりじゃ身長は伸びません

骨も強くなりません

 

どんな食材で摂取できるのか?

改めてお話していきますね

 

 

 

『月例講座 募集中!!』

10月の月例講座のテーマは

『サブ4、サブ5ランナーさんのレベルアップ!!』

のお話です

コチラから

 

 

 

サブ4、サブ5を達成するために必要な事は?

●身体の使い方の専門家

●栄養の専門家

●シューズ選びの専門家

それぞれの目線から、ランナーさんのレベルアップ後押しをさせて頂きます

『ウィメンズマラソンで前回の自分を越えてみませんか?』

第1弾は、

『身体作り』

使われにくい身体のパーツを呼び起こして、

動きの効率化を狙っていきます!!

詳しくはこちらへ

 

 

 

 

BEST style は、5月1日で1周年を迎えました

1周年を記念した企画の記事はコチラ

http://best-style758.jp/1570-2

 

お客様の言葉はコチラ

http://best-style758.jp/okyakusama

 

 

開催日時、参加料はコチラ

 

 

BEST styleは

身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて

身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます!!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

 

ご予約可能時間の確認はコチラから

 

ご連絡方法

コチラのメールフォームが便利です
https://ws.formzu.net/fgen/S63047588/

電話:07053330774

メール:best.style758@gmail.com

 

体験レッスンも受付中です!!
コチラをご覧ください

スタジオへのアクセスはコチラ

スタジオまでの地図です

地下鉄でのお越しの際の道順です

その他、ご不明点はお問い合わせください

 

 

ご連絡方法

コチラのメールフォームが便利です
https://ws.formzu.net/fgen/S63047588/

電話:07053330774

メール:best.style758@gmail.com

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

BEST style BLOG

CATEGORY

ARCHIVES

PAGE TOP