自分の脚はどんな様子?

目を向けてみませんか?

自分の脚はは真っすぐ?
捻じれている?
脚の方向で身体の使い方がわかる事もあります。
✔走ると脚が痛い
✔脚がつりやすい
✔太ももの外側のハリが気になる
✔ふくらはぎが太い気がする
関連がなさそうなキーワードですが、実は原因が共通しているかもしれません。

注目するのは脚の動きです

ここでいう『脚』は股関節から下(つま先まで)を指します。
股関節、膝のお皿、つま先の向きに捻じれがあると
『痛みを引き起こす』
『走る時の不具合の原因』
『太ももやふくらはぎのサイズへの影響』
を及ぼす可能性があります。

自分の脚の向きはどっちでしょう?

使うべき筋肉が正しく動けば、身体の捻じれは抑えやすくなります。
使うべき筋肉が正しく動かないと、他の筋肉に負担が掛かります。
負担が掛かれば、『痛み』『太くなる』など不具合の原因になります。

使うべき筋肉を育てて、過剰に動く筋肉を減らす
これが
『マラソン』
『美脚づくり』
『痛みの軽減』
には必須条件です。

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