NIKE講座を開催しました

この夏、必要な栄養とトレーニングは?

ランナーさんだけでなく夏バテは、日常生活に支障をきたします。
快適な夏を過ごすためにも暑さに負けない栄養とトレーニングの講座を開催しました。
今回は、栄にあるNIKEショップ様で座学とトレーニングの実技を行いました。

今回の講座の内容は?

栄養を摂取する考え方と具体的な献立のご紹介、走らなくても走力UPに繋がる筋トレを実際に体感して頂きました。
夏バテにならないためには、○○有効に活用して『組み合わせて摂取する』事が大切だ、とお話をしました。
講座後のアンケートでも、
『具体的な対策が聞けて良かった』
『おススメの献立を聞くことが出来たから実践しやすい』
とコメントを頂きました。

暑い夏は、なかなか外を走る機会を確保する事が困難です。特に今年の夏は暑い。
室内で、ポイントと目的を抑えて筋トレをすれば走力のUPに繋がります。
日常的に筋トレをしていない方には少し強度が高い様子もありましたが、最後までやり切って頂く事が出来ました。
筋トレのポイントは、
『どの目的でトレーニングをするのか』
『どこのパーツへ刺激を入れたいのか』
を意識する事が大切です。

栄養も筋トレも視点を変えるだけで効果が変わるだけでなく、効率にも変化が現れます
適切な対策を立てていきましょう。

次回は9月26日(水)に開催します。
マラソンの走力UP講座です。
●マラソン数カ月前に必要な事は?
●直前に準備は?
を取り上げていきます。
お申し込みをお待ちしています。

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