要注意!!熱中症対策していますか?

大切です!!水の飲み方

身体の中は、60%が水分です。この水分量を維持できなくなると、身体の仕組みや働きが破綻します。
特に、ランニングをした後と、走る前では体重の2%以上の減少がみられると『危険』と言われています。
ランニング中だけでなく、日常生活も含めて身体を危険にさらさないためにも、
『水分補給の仕方』と『何を飲むか』が大切なポイントです。

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