走るだけじゃもったいない

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

代表の 堀江 明弘 です

 

・トレーニング

・食事のご提案

・身体のメンテナンス   を通じて、

あなたの『変わりたい!』のお手伝いをしています

 

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【より快適に走るために】

 

より快適に走るために、対策を取っていますか?

 

 

『ラクに走りたいんだから、ランニングだけしていれば良い!?』

走るだけでは、身体の機能の向上が見込めません

身体の機能の向上がなければ、

ラクに走る』の実現はありません

 

では、そのために何をするのか?

 

『必要な筋肉を動かす事』

ランニングに適した『筋トレ』がお勧めです

走るために必要だけれど、有効活用が出来ていない筋肉が身体には多くあります

有効に活用をするために、ピンポイントで刺激を入れていきましょう

足指、足裏、ふくらはぎ、ウラモモ、お尻など、『活躍して欲しい筋肉』はたくさんあります

 

●マラソン後半にペースが落ちる

●走れば走るほど、足がつりやすくなる

●走るタイムに変化が見られない

●怪我せず長くランナーでいたい

当てはまる方は、筋トレを採用しましょう

 

まず初めに、取り入れたい部位は、

『足指と足裏』

『お尻』

 

がお勧めです

 

流行りの『体幹トレーニング』は認知度が高いですが

身体を支えているパーツは、足裏です

身体を立て直すなら、土台から

ラクに走れる身体を目指していきましょう

 

 

 

 

BEST style は、5月1日で1周年を迎えました

1周年を記念した企画の記事はコチラ

 

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身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて

身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます!!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

 

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