5大栄養素のバランス

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

代表の堀江 明弘です

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【5大栄養素のバランス】

栄養素は5つに分類され、それぞれ役割があります

炭水化物

脂質

たんぱく質

ビタミン

ミネラル

この5つのバランスが整う事で身体が維持、向上されます

 

 

先日の『外食続きに負けない食事対策』はこちら

外食続きに負けない食事対策はこの記事です

 

 

 

身体を作り上げるポイントは、

①カロリーのある3大栄養素の量の見直し(炭水化物、脂質、たんぱく質)

②3大栄養素を代謝するビタミン

③身体の働きを調整するミネラル

この3つを整える事が必要です

 

『何を、どのぐらい摂取するか』

に意識を向けると、目標に近付きやすくなります

 

食事は、

好きなモノを好きなだけ(量)食べますか?

身体が喜ぶ内容と質にこだわって食べますか?

この意識が、身体に変化を与えます

 

 

 

 

BEST style は、5月1日で1周年を迎えます

1周年を記念した企画の記事はコチラ

イベント開催のお知らせ

『月例講座 募集中!!』

4月と5月は

『栄養講座』を開催します!!

テーマは『自信を持ってショートパンツを履く』

4月:身体を作る栄養素の働きと摂取のタイミング

5月:あなたに必要な栄養素の量と摂取のコツ

この講座を受けると、

食事の栄養バランスを自分で組み立てられるようになります

栄養素が必要な理由がわかります

3食バラン良く食べる理由がわかります

身体を作っている栄養素は何かが理解できます

身体を引き締めるコツを知ることが出来ます

食べて痩せるコツがわかります

 

BEST styleは

身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて

身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます!!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

ご連絡方法

コチラのメールフォームが便利です
https://ws.formzu.net/fgen/S63047588/

電話:070‐5333‐0774

メール:best.style758@gmail.com

体験レッスンも受付中です!!
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