トレーナーによるブログ

BLOG

走力UPを目指すなら○○が最適です。

2018.3.24

結局何が必要なの?

月間走行距離を気にする事も指標になるかもしれませんが、走力アップには外せない事があります。
筋トレ、取り入れていますか?

ランナーさんの筋トレと聞くと、体幹トレーニングを連想されがちですが
体幹が強いだけでは走力はUPしません
体幹のチカラだけでは、推進力や着地の安定性へ変換されません
推進力や着地の安定性を向上させる事が、ラクに走る事・怪我をしにくい身体になる事に繋がります。
足指・足裏とお尻の筋肉が推進力と安定性をUPさせてくれます
このパーツを無視しては走力UPに繋がりません。
足育と尻育が大切です。

スタジオへレッスンに体験レッスンにいらっしゃるランナーさんの身体をチェックさせて頂くと、
多くの方々が
『足指が思い通りに動かない』
『お尻の筋肉の出力が不足している』
こんなランナーさんが多くいらっしゃします。
自分の身体の特徴を無視して、漠然とトレーニングをしても効率の良いレベルアップは期待出来ません。
弱点を掘り出して、今よりもワンランクアップしたランナーに変身しませんか?

✔効率よく走力をUPさせたい!!
✔サブ4、サブ5に効率よく到達したい!!
✔ランニンググループの中では質問しづらい
✔どこに行っても悩みの改善に繋がらなかった

✔自分のペースで成長したい
走力UPを目指すならパーソナルトレーニングが最適です。
自分の弱点を自分だけのメニューで改善へ最短距離で近付く事が可能です。

レベルアップを目指すには、シーズンが終わるこのタイミングが最適です。
次のシーズンまで、弱点を強みに変えられるようにコツコツトレーニングを始めましょう。

体験レッスン

Trial

体験パーソナルトレーニングは、より長いヒアリング時間で、お客様の現状や悩みをお伺いします。日々感じている不調、弱点、こうなりたいなど、心の中にあるどんな小さな事までお話ください。 通常のレッスンと同等の内容を体験レッスンでお試しいただけます。

※Runner’s パーソナル、ボディメイクパーソナルのみ、体験を行っています。

BEST style(ベストスタイル)

名古屋市千種区観月町1-60-1 chez soi観月B号室
インターフォン「002」

070-5333-0774
電話受付時間:10:00〜20:00

【最寄駅】
名古屋市営地下鉄東山線「覚王山駅」4番出口より徒歩2分
覚王山駅F4番出口を右(南)へ。
Frante(フランテ)さんの前の坂を下り、屋外駐車場の隣にある建物(赤い屋根と窓枠が目印)の4階です。