1. 正しい姿勢や動きは、自分ではなかなか見ることができません。
DVDや本でのトレーニングは、本当に正しい筋肉を動かしているのかを自分で判断するのは難しいようです。また、日常生活やランニング、その他のスポーツにおいても、本来使うべき筋肉を使わず、違う筋肉を代用して、見た目には同じ動きを再現していることがあります。そのまま時を重ねることで、痛みを引き起こしたり、スポーツではパフォーマンスの低下につながります。
正しい姿勢や動きは、自分では鏡を見てもなかなか見る事はでません。プロに判断してもらうことが目標達成への近道です。
2.使えていない筋肉を目覚めさせます。
BEST styleでは、正しい姿勢や動きができるように指導し、タイミングをはかりながらウェイトを増やします。今まで使えていなかった筋肉を効果的に使えるようになると、気がつくと痛みが取れている、楽に走れる、走るペースが速くなる等の嬉しい結果につなります。
3.大きな木は幹ではなく、支える根が大きい。
BEST styleでは、筋トレの中に足育を積極的に取り入れています。
身体を支える土台である足は、木に例えると「根」にあたります。大きな木を成長させるためには、幹（体幹）を育てる前に、根（足指、足裏）をしっかり張らせる必要があります。BEST styleでは、ランナーコースだけでなく、ボディメイクコースでも足育を取り入れています。
足育の秘密はこちらをご覧ください
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