履けないパンツが履けました!

嬉しいご報告を頂きました

『フィットネスジムが活動自粛となり、
思うようにトレーニングが出来ないから困っています。』
とお問い合わせを頂きました。

トレーニングの最初の目的は、運動量の低下による膝の痛みと肩の痛みでした。
・お仕事中にパソコンのマウスやキーボードを扱うと肩が痛い
・拾う動作などしゃがむと膝が痛くなる
という事でした。

こちらのお悩みは、身体の使い方や筋トレの方法を見直す事で徐々に改善が見られました。
今ではBEST styleのパーソナルレッスンと併せてフィットネスクラブのレッスンを楽しみに通っていらっしゃいます。
痛み以外にも嬉しい変化を聞かせて頂きました。

身体の変化は…

・ベルトの穴が1つ減ったウエストがラク
・太ももがスッキリして動きやすい!
・履けなくて諦めていたパンツが履けた
こんな感想を頂きました。

定期的に通っているフィットネスクラブで

体重:57.6㎏ ⇒56.3㎏
体脂肪量:30.7% ⇒29.4%
おへそ周径位:86㎝ ⇒80㎝
筋肉量:16.9㎏ ⇒16.1㎏

10月12日の計測後、1月24日に計測をしました。

フィトネスクラブに以前から通っている中、 3カ月チョイでこの変化が出るのは嬉しいですね。
トレーニングの経験があればあるほど短期間で変化が出にくい傾向があります。
対策として取り入れた事は、定期的なパーソナルレッスンと食事の取捨選択です。

食事制限ではなく、取捨選択

自分にとってどんな栄養素が必要で、どれだけの量を食べるべきか
…を理解する事がボディメイクには欠かせません。

●言い訳を探さない
●やれる手段を貪欲に探す
●まずはチャレンジしてみる
が大切です。

今までと同じ考え方のままだったり
いつも通りの生活習慣を継続していたり
では絶対に身体に変化は起きません。

『これだけやったのに…』と思っても
考え方や習慣が変わらなければ現状維持です。
・必要な栄養素は足りていますか?
・食べるタイミングは大丈夫?
・これぐらいいいや…と考えていない?
やると決めたらきっちりやって、目標の達成が出来たら『ご褒美』をあげましょう。

どうせやるならコツコツやって自分自身を喜ばせませんか?
栄養講座の資料と動画を販売中です。
・自分にとって必要な栄養素のバランスは?
・どんな栄養素をどれぐらい摂取するのか?
・不足する栄養素をサプリメント補給する時の選ぶ基準は?
を学ぶことが出来ます。

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2月11日のご参加、資料のご請求をお待ちしております。

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