部活で良く耳にする食トレって？

名古屋市千種区　地下鉄覚王山駅　歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ　BEST style

代表の堀江　明弘です

トレーニング

食事のご提案

身体のメンテナンス

を通じて、「あなたの変わりたい！！」のお手伝いをしています

今回は、ご質問を頂いたのでシェアをしますね

『チームの指導で食事をたくさん摂りなさい』との指示があるそうで、、、

親としては、何合もお米を炊かなくてはならず時間も金額も負担になる

ご本人も、食が細いから『無理矢理な食事』が辛い

と言うお話です

学生時代、自分もこの食トレ問題に直面しました

ひたすら食べるだけでは、身体づくりには結びつきません

単純に体重が増えれば満足なのか？
徐脂肪体重を増やしたいのか？

それだけでも、食事の摂り方が全く変わります

掘り下げれば、、、、

ひたすら糖質だけを摂る今回のケース、、、体脂肪増加へまっしぐら、、、の可能性もあります

身体を作るには、3大栄養素を摂る事が重要です

摂取の量にもバランスがあります

代謝を促す、ビタミンの働きも無視出来ません

では、、、

どんなバランスで食べるのか？

チーム一律で毎食800gの白米を食べるのか正しい選択なのか？

こんな悩みに直面していませんか？

摂取カロリーが明確である事

3大栄養素のバランスを重視して食事を摂るべきと考えます

食べすぎれば、胃腸の負担、食費の負担、、、負担ばかりでは辛いだけですよね

食事指導も計画的に、、、、

個人に合った食事の摂り方、見直しませんか？