水分摂取、出来ていますか?

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

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【水分摂取出来ていますか?】

水分摂取、出来ていますか?

屋外にいると、日差しの影響もあり比較的、水分を摂取する意識が高いようです

しかし、屋内にいるとなかなか水分の摂取をしてもらえないようですね

 

体内の60~70%は水分です

水分の働きとしては、

●栄養素の運搬

●老廃物の除去

●体温調節

●代謝機能の向上などがあげられます

 

間違った水分補給をしてしまうと、水分のバランスが崩れ、体調不良を引き起こすようになります

体重×300mlは水分を摂取しても良いと言われています

適量の摂取がないと

●熱中症

●脱水症状

●むくみやすくなる

●体温調節が効かなくなる

●めまい

●頭痛

を引き起こしやすくなります

 

●脂肪が燃えない理由は、みずぶそくが理由かも!?

●むくみが消えない理由は水が足りていないから!?

 

室内にいても、油断は大敵です

クーラーによる乾燥

扇風機による乾燥

高い室温での発汗

など、水分を失う機会は身近に存在します

 

身体ストレスを掛けないためにも、賢く水分補給をしていきましょう

 

 

BEST style は、5月1日で1周年を迎えました

1周年を記念した企画の記事はコチラ

http://best-style758.jp/1570-2

 

お客様の言葉はコチラ

http://best-style758.jp/okyakusama

『月例講座 募集中!!』

8月の講座は、『代謝』がテーマです!!

 

テーマは『代謝』を上げるコツ

 

●冷えやすい身体を変えるコツ

●メリハリのある身体に変えるコツ

●体脂肪を上手く落とすコツ

全ては、代謝の効率が良くなれば上手く行きます

 

食べずに身体を変えるのはもう古い!!

身体が喜ぶ食事のコツを学びましょう!!

 

 

□冷房の効いた部屋にいる事が長い

□冷えた食べ物を良く摂る

□手足の冷えに悩んでいる

□食欲が落ちている

□食べていないのに太った

□夏の食事は麺類に頼りがち

というあなたに受けて頂きたい講座です

 

この講座を受けると、

●脂肪を燃やすための食事のコツが学べます

●夏に食欲を落とさない方法が学べます

●身体が冷えてしまう原因を学べます

 

 

 

開催日時、参加料はコチラ

 

 

BEST styleは

身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて

身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます!!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

ご連絡方法

コチラのメールフォームが便利です
https://ws.formzu.net/fgen/S63047588/

電話:07053330774

メール:best.style758@gmail.com

 

体験レッスンも受付中です!!
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その他、ご不明点はお問い合わせください

 

 

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