トレーナーによるブログ

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秋と言えば・・・・

2017.9.18

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

代表の堀江 明弘です

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【秋と言えば・・・・】

スポーツの秋

勉強の秋

いろいろな秋がありますが、今回は『味覚の秋』のお話です

魚はどれもに好きですが、この時期は『さんま』が好きです

こっちじゃなく

 

コッチ。笑

 

 

この時期のサンマは、脂がのって美味しいです

 

秋刀魚は、たんぱく質だけでなく

EPA

DHA

という

血液をさらさらにしてくれる成分

悪玉コレステロールを減らす成分

が豊富なんです。

 

他にも、ビタミンが多く含まれています。

貧血の軽減が期待できるビタミンB2やビタミンB12も豊富です。

レバーやプルーンでけでなく秋刀魚もいい仕事をしてくれます。

この他に、ナイアシンというビタミンも豊富で、アルコールの分解に役立ちます

タンパク質で肝臓の細胞の修復も期待が出来るし、疲れた肝臓にもってこいの栄養素が満載です。

 

 

そして、外食すると良く一緒に出てくる『大根おろし』ココにも意味があります。

大根の成分が、胃腸の働きを助けてくれるので夏に疲れな胃腸を労わってくれる事も期待できます。

 

旬な食材を賢く食べて、身体が喜ぶ食事を摂りましょう

 

 

 

 

BEST style は、5月1日で1周年を迎えました

1周年を記念した企画の記事はコチラ

https://best-style758.jp/1570-2

 

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身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて

身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます!!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

 

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※Runner’s パーソナル、ボディメイクパーソナルのみ、体験を行っています。

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電話受付時間:10:00〜20:00

【最寄駅】
名古屋市営地下鉄東山線「覚王山駅」4番出口より徒歩2分
覚王山駅F4番出口を右(南)へ。
Frante(フランテ)さんの前の坂を下り、屋外駐車場の隣にある建物(赤い屋根と窓枠が目印)の4階です。