10月の練習会はコチラ
2018.10.17
負荷をかけて走りませんか？
起伏のある平和公園のコースを使って、90分間走を開催します。
アップダウンを活用する事で、走るための筋力UPだけでなく心肺機能の強化も狙っていきます。
普段はなかなか自分に負荷をかける事をしにくいランナーさんのための企画です。
単純な走力の強化だけでなく、起伏を利用してアップダウンの克服も期待できます。
また、下りでスピードに乗って走る事で加速して走る練習にも繋がります。
起伏走、階段ダッシュを組み合わせて充実した負荷をかけていきます。
